PROCITY MTB

Deuter Bag For Sale

2012-02-02T21:21:00.000+08:00

Sekiranya anda berminat untuk membeli beg deuter untuk pelbagai kegunaan... berjalan jauh atau dekat, berbasikal, mendaki gunung, camping, travel ke luar negara.... & sebagainya... anda boleh layari

http://dzanadeuter.blogspot.com/... dapatkan beg2 deuter dengan harga yang berpatutan.... Saya juga turut menggunakannya..... anda bila lagi....

Selamat Hari Raya.

2011-08-28T09:55:00.000+08:00

TEAM PROCITY: TOKEN BIKEZOOKA XC RACE RESULTS

2011-07-27T11:13:00.001+08:00

RACE NUMBER	NAME	1ST RD POINTS	2ND RD POINTS	3RD RD POINTS	TOTAL	CURRENT POSITION
117	Mohd Faizal Md Pilus	21	30	24	75	1
8	Chong Soon Yew	27	27	21	75	2
27	Mohd Sanubari	24	0	33	57	3
129	Robert Barraghn	30	24	0	54	4
54	Mohamad Amiruddin	19	33	0	52	5
185	Chan Tuan Muar	0	21	19	40	6
231	Azri Mardi	0	6	30	36	7
156	Eric Bubeck	33	0	0	33	8
30	Alwin Rahman	0	0	27	27	9
235	Ramdzan Ali (IRONMAN) TEAM PROCITY	0	11	15	26	10
159	Mohd Shairul Faizal	8	0	17	25	11
234	Raja Mohd Raja Haron TEAM PROCITY	0	13	9	22	12
225	Phil Manfield	0	19	0	19	13
119	Azrul Azrin	0	9	10	19	14
49	Mohd Hadi Jonsoh	17	0	0	17	15
246	Nor Sharin Haizif	0	17	0	17	16
110	Raymond Tan Chian Hee	15	0	0	15	17
194(188)	Rohaini b Abd Razak	0	15	0	15	18
195(233)	Firdaus Talib TEAM PROCITY	0	4	11	15	19
200	Kee Teik Jin	0	2	13	15	20
55	Mohd Fauzi Amir	6	8	0	14	21
123	Rafi Ravi	13	0	0	13	22
169	Azri Amat	11	0	0	11	23
87	Syazwan Azri	10	0	0	10	24
276	Ahmed Shah	0	10	0	10	25
18	Mark Carlstron	9	0	0	9	26
116	Stanley Ng	7	0	0	7	27
242	Pow Kiew An	0	7	0	7	28
15	Shahairulizam	5	0	0	5	29
264	Mark Johnson	0	5	0	5	30
125	Joel Maclou	4	0	0	4	31
71	Yap Kok Hong	3	0	0	3	32
29	Ronald Choong	0	3	0	3	33
52	Marzuki b.Mustafa	2	0	0	2	34
161	Sith Irwan	1	0	0	1	35
9	Alex Ng	0	1	0	1	36
74	Liew Meng Hong	0	0	0	0	37
99	Ahmad Fauzi	0	0	0	0	38
163	Jalaluddin Hajis	0	0	0	0	39
144	Shaiful Adli	0	0	0	0	40
173	Tan Jee Lian	0	0	0	0	41
145	Richard Chin	0	0	0	0	42

Cadangan Jersi Team ProCity Versi Baru (Sedang DiTempah)

CATEGORY 3 Round 3 Results

POSITION	RACE NUMBER	NAME	TIME	POINTS
1	27	Mohd Sanubari	1.31.48	33
2	231	Azri Mardi	1.32.01	30
3	30	Alwin Rahman	1.32.11	27
4	117	Mohd Faizal MD Pilus	1.32.30	24
5	8	Chong soon Yew	1.39.36	21
6	185	Chan Tuan Muar	1.42.25	19
7	159	Mohd Shairul Faizal	1.44.32	17
8	235	Ramdzan Ali (TEAM PROCITY)	1.45.41	15
9	200	Kee Teik Jin	1.46.57	13
10	195	Firdaus Talib (TEAM PROCITY)	1.51.14	11
11	119	Azrul Azrin	1.58.03	10
12	234	Raja Mohd Raha Jaron (TEAM PROCITY)	2.04.38	9
13	29	Mohd Amiruddin	1.01.35	0
14	54	Ronald Choong	1.09.53	0

Terdapat sedikit kesilapan pada kedudukan Dr. Raja dgn Firdaus... dimana kedudukan dan points mereka berdua adalah terbalik (tertukar) bg pusingan ke-2 (round 2) & ianya jg mempengaruhi points di bahagian keseluruhan. Manakala seorang lg Rider Team ProCity iaitu Arman baru menyertai Token Race ini pd pusingan ke-3 (round 3).. Nama beliau disenaraikan dalam kategori kelas 1&2...

CATEGORY 3 Round 2 Results

Finishing position	Race Number	Name	No. Laps	Time	Points
1	54	Mohamad Amiruddin	7	4.17.11	33
2	117	Mohd Faizal Md Pilus	7	4.23.45	30
3	8	Chong Soon Yew	7	4.34.44	27
4	129	Robert Barraghn	7	4.49.10	24
5	185	Cha Tuan Muar	6	3.45.55	21
6	225	Phil Manfield	6	3.59.46	19
7	246	Nor Sharin Haizif	6	4.00.00	17
8	194(188)	Rohaini b Abd Razak	6	4.00.05	15
9	234	Raja Mohd Raja Haron (TEAM PROCITY)	6	4.01.25	13
10	235	Ramdzan Ali (TEAM PROCITY)	6	4.01.26	11
11	276	Ahmed Shah	6	4.06.32	10
12	119	Azriul Azrin	6	4.08.55	9
13	55	Mohd Fauzi Amir	6	4.09.44	8
14	242	Pow Kiew An	6	4.10.04	7
15	231	Azri Mardi	6	4.13.47	6
16	264	Mark Johnson	6	4.13.53	5
17	195(233)	Firdaus Talib (TEAM PROCITY)	6	4.22.06	4
18	29	Ronald Choong	6	4.36.19	3
19	200	Kee Teik Jin	6	4.53.14	2
20	9	Alex Ng	5	3.43.51	1
21	159	Mohd Shairul Faizal	5	3.52.22
22	125	Joel Maclou	5	4.04.04
23	116	Stanley Ng	5	4.06.32
24	87	Syazwan Azri	4	3.06.59
25	15	Shahairulizam	DNS
26	18	Mark Carlstron	DNS
27	30	Alwin Rahman	DNS
28	49	Mohd Hadi Jonsoh	DNS
29	52	Marzuki b.Mustafa	DNS
30	71	Yap Kok Hong	DNS
31	74	Liew Meng Hong	DNS
32	99	Ahmad Fauzi	DNS
33	110	Raymond Tan Chian Hee	DNS
34	123	Rafi Ravi	DNS
35	144	Shaiful Adli	DNS
36	145	Richard Chin	DNS
37	156	Eric Bubeck	DNS
38	161	Sith Irwan	DNS
39	163	Jalaluddin Hajis	DNS
40	169	Azri Amat	DNS
41	173	Tan Jee Lian	DNS

Bagi pusingan pertama (Round 1), Team ProCity tidak mengambil bahagian... pencapaian ini adalah sangat bermakna memandangkan ini adalah penyertaan kali pertama Team ProCity dalam siri XC Race & Endurance ini... Pusingan ke-4 yg merupakan pusingan terakhir akan berlangsung pd 18th Sept 2011. Semoga wakil team Procity dapat meningkatkan prestasi kayuhan pd event2 yg akan datang...

CATEGORY 3 Round 1 Results

CATEGORY 3
Position	Race Number	Name	Points
1	156	Eric Bubeck	33
2	129	Robert Barraghn	30
3	8	Chong Soon Yew	27
4	27	Mohd Sanubari	24
5	117	Mohd Faizal Md Pilus	21
6	54	Mohamad Amiruddin bin Ismail	19
7	49	Mohd Hadi Jonsoh	17
8	110	Raymond Tan Chian Hee	15
9	123	Rafi Ravi	13
10	169	Azri Amat	11
11	87	Syazwan Azri	10
12	18	Mark Carlstron	9
13	159	Mohd Shairul Faizal	8
14	116	Stanley Ng	7
15	55	Mohd Fauzi Amir	6
16	15	Shahairulizam	5
17	125	Joel Maclou	4
18	71	Yap Kok Hong	3
19	52	Marzuki b.Mustafa	2
20	161	Sith Irwan	1
21	9	Alex Ng
22	74	Liew Meng Hong
23	29	Ronald Choong
24	99	Ahmad Fauzi
25	30	Alwin Rahman
26	163	Jalaluddin Hajis
27	144	Shaiful Adli
28	173	Tan Jee Lian
29	145	Richard Chin
30	119	Azrul Azrin

MTB NATURE FUN RIDE HASH 2011

2011-07-12T17:17:00.000+08:00

Salam.....

10 Julai 2011, Ahad, tepat jam 09.00 pagi.... maka bermulalah kayuhan MTB Nature Fun Ride 2011 yang berlokasi di Taman Bahtera, Ulu Selangor yg merupakan sempadan antara negeri Perak & Selangor.... Kayuhan ini dilepaskan oleh Aboi dr Kedai Basikal Ligamas yg jg merupakan sebahagian dr penganjur bersama dgn Team ProCity & TM Bikers dalam Nature Fun Ride ini... Kayuhan Hash ini melibatkan jarak kayuhan sejauh 25km dengan laluan trail yg boleh dikatakan 100% offroad & hampir 100% berkanopi (teduh)... Seramai 492 rider yg berdaftar pd pg itu yg pada mulanya kayuhan ini menetapkan hanya untuk 400 rider sahaja...

Trek kayuhan MTB Nature Fun Ride ini melibatkan pelbagai bentuk muka bumi serta keindahan alam semula jadi yg benar2 memberikan kepuasan kepada semua rider... Kayuhan ini melibatkan tiga pendakian mencabar iaitu Bukit Durian (Sebelum CP 1), Bukit Akar (CP 2) & Bukit Helipad (CP3)... Dua sungai utama (CP 1) & tiga anak sungai... & Tiga down hill yg benar2 panjangggggg......... Ini tidak termasuk dakian2 & DH yg dianggap biasa... Trek ini jg melibatkan singgle trail, double trail, permukaan trail yg basah & kering (wet & dry surface)... jg turut melibatkan kawasan kebun sawit, getah, buah-buahan (Durian & Manggis) & hutan rimba yg sebenar... Ngggaaauuummmm.... Kayuhan trek dgn jarak 25km ini melalui tiga check point serta ditamatkan di tempat yg cukup istimewa & menarik, iaitu di Desa Selesa Resort, Tanjung Malim. So secara keseluruhannya trek yg disajikan sememangnya memuaskan semua rider2 yg berkayuh pd pg itu.. Trek ini jg merupakan trek yg melibatkan dua negeri dimana dimulakan di negeri Selangor & ditamatkan di negeri Perak...

Rider2 yg berkayuh pd pagi itu mungkin berasa hairan kerana kayuhan pd pagi itu tidak menampakkan Marshall2 yg bertugas.... Sebenarnya pihak penganjur menyediakan 30 rider yg bertindak sebagai Hidden mashall yg turut berkayuh bersama2 dikalangan rider yg lain tanpa disedari oleh rider2 itu sendiri... Ini termasuk Mashall2 statik yg menjaga lokasi2 berisiko tinggi seperti sungai & kawasan DH.. Mashall yg berkayuh bersama rider2 yg lain sememangnya tidak memakai baju khas bg mengelirukan rider2 yg berkayuh.. Walau bagaimanapun setiap Marshall yg berkayuh memainkan peranan masing2 dlm setiap zon kelompok rider yg ditetapkan dgn memberi sebarang bantuan kpd setiap rider yg memerlukannya.. Jadi.. percayalah.. anda mungkin teringat kembali wajah2 mereka yg sentiasa mendampingi anda ketika anda berada di saat2 memerlukan pertolongan...

Sesungguhnya kayuhan ini telah selamat bermula & selamat berakhir dengan beberapa insiden2 kecil yg boleh dianggap biasa dlm mana2 penganjuran MTB... Syukur kepada Allah S.W.T kerana dengan izinnya lah juga maka MTB Nature Fun Ride Hash ini berjaya dilaksanakan dengan jayanya.... Semua Rider yg terlibat telah selamat menamatkan kayuhan walaupun kayuhan terpaksa di tamatkan pd jam 1 dimana Cp 2 &3 telah ditutup bg memberi laluan kepada rider2 untuk menikmati juadah makan tengah hari & sesi cabutan no bertuah.. Kayuhan dianggap tamat dengan merujuk kepada rider Mashall yg terakhir (Swieper) iaitu Ironman dimana beliau dipertanggungjawabkan untuk memastikan bahawa beliaulah rider yg terakhir pd Hash hari itu..

Inilah MTB Nature Fun Ride Hash yg sebenar........ Pendaftaran peserta yang percuma..... Makan & minum disediakan, Trek yg memuaskan, Keindahan alam semulajadi yg memukau... Bantuan & Layanan mesra dr crew2... Demi memertabatkan sukan MTB... kami rela memberikan sedikit sumbangan keringat... Semoga sebarang teguran ke atas kekurangan & kelemahan, akan kami jadikan pemangkin kpd penganjuran yg lebih baik.. Terima Kasih kepada semua pihak yang terlibat... semua Rider2 yg sporting habis..., Semua yg telah memberikan sumbangan / sponser2.., semua tuan tanah, kebun & Dusun.., semua Otai2 dr TM Bikers..., Ligamas Bicycle shop.., Belia Selangor..., Desa Selesa Resort..., serta semua Crew2 yg terlibat... MTB Nature Fun Ride Hash tamat dengan jayanya pada jam 3 petang... Terima Kasih semua....

Photo di atas dipetik dr Lance Photografer Amature yg dikongsi bersama dlm laman Face Book.... Terima Kasih di atas Photo2 yg menarik....

TEAM PROCITY: TOKEN BIKEZOOKA XC RACE, NEW JERSY , KRT & SAR

2011-07-07T12:59:00.000+08:00

Salam....

Token Bikezooka XC Race round 3

Beberapa penglibatan & penyertaan Team ProCity dalam pelbagai aktiviti termasuk Token Bikezooka XC Race round 3, di Bukit Bandaraya, Shah Alam, pd 3 Julai yg lepas. Team ProCity telah menghantar empat Rider dimana tiga rider sebelum ini telah menyertai Token Bikezooka Endurance 4 haurs, di RRI pd bulan 5 yg lepas.... & berjaya menamatkan kayuhan dgn 6 laps ( 1 lap = 10.8km ) dlm masa 4 jam. Keputusan

Token Bikezooka XC Race round 3 :

Cat C :
Ironman - no 8
Firdaus (Kecik) - no 10
Dr. Raja - no 12

New Cat:
Arman - DNF

Tahniah buat semua ride team ProCity & Crew2 yg terlibat... diharap pd race yg akan datang team ProCity dapat meningkatkan mutu & prestasi.

New Jersy:

Bagi memertabatkan lg team ProCity, satu cadangan untuk meningkatkan mutu jersi team telah dibentangkan... Jersi ini dicadangkan bg kegunaan kayuhan2 rasmi team ProCity dalam mana2 Event termasuk Jamboree & race... Semoga jersi baru ini akan membawa sinar baru yang lebih berkelipan kepada Team ProCity di masa2 akan datang..

Kejiranan Rukun Tetangga (KRT) & Sekolah Agama Rakyat (SAR):

Team ProCity juga turut memberi sumbangan berharga kepada penduduk setempat di Proton City, Tanjung Malim, apabila ahli2nya turut terlibat dalam perlaksanaan aktiviti2 kemasyarakatan seperti rondaan rukun tetangga & promosi pembinaan sekolah agama rakyat.

Rondaan rukun tetangga ini merupakan aktiviti 2 dlm 1 bg team ProCity, kerana sambil menjaga keselamatan kejiranan setempat program ini juga dpt mempromosi lg sukan berbasikal kpd semua yg terlibat apabila kebanyakkan rodaan2 yg dibuat adalah dgn mengunakan basikal... Ini jg secara tidak langsung merupakan satu aktiviti riadah kepada penduduk setempat.

Ahli team ProCity jg berperanan sebagai agen promosi & hebahan kpd masyarakat ttg rancangan pembinaan sekolah agama rakyat di Proton City. Diharap semua pihak dapat memberi sumbangan bg menjayakan rancanagn pembinaan sekolah agama rakyat ini.. insyaallah..... Sumbangan & maklumat mengenai rancangan pembinaan sekolah agama rakyat ini boleh didapati di

NATURE MTB HASH "Alamilah suasana kayuhan alam semula jadi sebenar"

2011-06-13T14:42:00.000+08:00

Perhatian kepada semua....

NATURE MTB HASH... akan diadakan pd 10 JULY 2011 (Ahad) dengan usahasama Kedai Basikal Ligamas, TM Bikers & ProCity...

Trek : Offroad meliputi hampir 90% hutan bercanopy (Teduh), di sekitar Tanjung Malim & Ulu Selangor.
Jarak trek : 25 KM ( Dekat Tapi Puaaasss...)
Yuran Penyertaan : PERCUMA...

Bilangan Rider : Terhad hanya kepada 400 RIDER SAHAJA...
Cabutan Bertuah : Banyakkkkk........
Borang Penyertaan : Akan diedarkan (Aboi Ligamas, TM Bikers & ProCity)

Semua Rider dijemput & Harap Maklum....

Jumpa di Sini Yerr.......

SAWADIKAP.. KAP KAP KAP... HAT YAI JAMBOREE 2011

2011-06-12T22:30:00.001+08:00

Salam..... & Sawadikap......

Selamat Datang ke Hat Yai, Thailand..., selamat berjamboree, selamat bersiar2 & selamat sampai ke tanah air tercinta... Malaysia ku...

Pada 3,4 & 5 Jun lalu merupakan pengalaman berguna buat kami Team ProCity (Ironman, Dr. Raja, Arman, Musdi, Mat GT & Cgu. Usop) buat pertamakalinya menyertai Hat Yai Jamboree part 2.... memang menyeronokkan bukan saja dapat melancong malah merupakan satu kebanggaan apabila kami dapat berkayuh di negara Gajah Putih itu... Ini merupakan langkah permulaan kepada kayuhan-kayuhan lain di luar negara yg bakal disertai seperti di Singapura & Indonesia..

Seawal jam 4 pagi hari Jumaat yang lalu, seramai hampir 40 orang termasuk ahli keluarga serta 24 rider dr team TM Bikers, ProCity, Kalumpang CC & Rider2 Individu bersama2 menyertai konvoi ke Hat Yai, Thailand... Perjalanan pergi adalah lancar sehinggalah setibanya kami ke sempadan antara kedua negara. Prosedur Emegresion & Kastam terutamanya bagi pihak Thailand memakan masa hampir 2 jam lebih... Keseluruhan perjalanan pergi dr Tanjung Malim ke Hat Yai adalah selama 10 jam lebih termasuk rehat & rawat... berbanding perjalanan pulang memakan masa hampir 12 jam..

Suasana di Hat Yai memang berbeza dan menyeronokkan... Hotelnya murah & layanannya amat memuaskan... Manakala suasana Jamboree juga amat meriah dan terurus... Semua ke 24 Rider dr Tanjung Malim dapat menghabiskan kayuhan dengan melepasi ke empat2 CPs kecuali Orang Kaya (Kaki Cramp), Usop & he he he... saper lg.. Ironman sendiri... miss CP 4.... akibat terlajak simpang (Sesat) pd km 37... hu hu hu... Walau bagaimanapun ucapan tahniah kepada semua Rider yang berjaya Khususnya Dr. Raja yg menamatkan kayuhan pd kedudukan ke 78 (Kategori Open), Bronco 24 (kategori Veteran) & Kak Ani top 30 (kategori Wanita)...

Kini semua dah selamat tiba di Tanjung Malim.... Syukur.. sesungguhnya segala yang dilalui & ditempohi merupakan satu pengalaman yang amat berguna & boleh dikongsi bersama dengan rakan2 Rider yang lain... Insyaallah pada tahun hadapan kita akan berjamboree lg di Thailand... tp kali ni kemungkinan besar treknya di Songhla pula... semoga berjumpa lagi.... kayuh jgn tak kayuh....

Team ProCity..... marilah kita berkayuh bersama2......... semoga hubungan baik antara kita sesama ahli ProCity dapat dikekalkan,\malah dipertambah-baikkan... Insyaallah....

Jentera2 pengangkutan Team ProCity & D' Gengs......

Ghani (Kalumpang CC) & Errrmmm saper yerk.. berhenti di Tol Juru...

Welcome To Thailand......

Leong with family at Thailand Emegresion

Bandar pertama kat boarder dalam kawasan Thailand... Saduo..

Tut-tut roda empat di Hat Yai...

Mei... (Abd Rahman) sepupu Musdi yg banyak membantu kami bersiar2 di sekitar Hat Yai...

Beskal dalam Hotel... awal pagi jam 5.30am waktu Hat Yai...

Aksi Rider2 Team ProCity di tapak Jamboree...

Abg Tukang Kebun (Bloger TM Bikers) dgn aksi bersahaja....

Awie Inova (Team Giant) Mendapat tempat ke-3 & Ironman kantoi CP 4...Semasa di Garisan permulaan sebelum flag Off..

Usop (Kantoi kat CP 4 gak)... Wakil pemerhati oleh Ligamas, Batang Kali......

Permandangan2 sekitar Bandar Hat Yai

JB Hotel.... penginapan Kebanyakkan Rider2 termasuk kami dr Tanjung Malim...

On the way back to Malaysia..... see u next year......

KESEIMBANGAN CECAIR BADAN SEMASA SENAMAN ( BERBASIKAL ) DALAM KEADAAN BERHABA

2011-05-27T10:56:00.000+08:00

Salam.......

Kehilangan cecair badan yang menyebabkan pengurangan isipadu plasma yang kecil pun boleh menjejaskan kapasiti kerja fizikal (35). Semasa senaman yang berpanjangan, pengekalan isipadu plasma merupakan faktor yang amat penting. Peningkatan kadar denyutan progresif biasanya berlaku semasa bersenam pada beban kerja yang tetap. Perkara ini mencerminkan peningkatan keluaran jantung yang diperlukan untuk memenuhi keperluan peningkatan aliran darah ke kulit untuk meningkatkan kadar kehilangan haba, di samping mengekalkan bekalan oksigen dan substrat kepada otot-otot yang bekerja (36). Pengagihan semula aliran darah ini melibatkan pengurangan aliran darah dari usus ke hepar yang mungkin menurunkan kadar pengosongan gastrik dan penyerapan usus. Kadar maksimum penyerapan air daripada usus semasa senaman berat kemungkinan menjadi tidak sepadan dengan kadar kehilangan peluh yang tinggi (37).

Kemampuan untuk melakukan senaman yang berpanjangan dalam keadaan panas memerlukan penggantian air yang hilang untuk mengelakkan dehidrasi. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan air semasa senaman adalah berkesan untuk meningkatkan prestasi dan melambatkan titik mula lesu (9, 37-42). Untuk mengekalkan kadar keluaran kerja yang tinggi atau prestasi bersenam dalam keadaan panas, mungkin juga dihadkan oleh bekalan karbohidrat yang sedia ada sebagai bahan bakar bagi otot-otot yang bekerja.

Oleh itu, minuman kabohidrat berelektrolit yang diambil semasa senaman mempunyai dua fungsi, membekalkan air untuk menggantikan air yang hilang melalui peluh dan sebagai suplimen bahan bakar yang punca karbohidrat tersimpan dalam tubuh adalah terhad (5, 34, 43-47). Below et al. (38) telah menunjukkan bahawa pengambilan air dan karbohidrat mempunyai kesan aditif dan tidak bersandar terhadap prestasi senaman. Satu kajian telah menunjukkan penggantian air pada kadar 100ml seminit tidak meningkatkan enduran berbasikal pada 70% VO_2max, sedangkan pengambilan 4% minuman glukosa-berelektrolit telah dapat memanjangkan masa senaman secara signifikan (48). Kadar substrat dan air yang boleh dibekalkan kepada seseorang semasa senaman adalah dihadkan oleh kadar pengosongan gastrik dan penyerapan usus, malah tidak jelas yang mana satu proses mengehadkannya. Secara umumnya, kadar pengosongan gastrik dianggap akan menentukan kadar maksimum pengambilan cecair dan substrat yang sedia ada (34, 44).

Meningkatkan kandungan karbohidrat dalam minuman akan melambatkan kadar pengosongan gastrik (49) dan mengurangkan kadar air yang boleh dibekalkan. Akan tetapi kehadiran glukosa dan natrium di dalam ruangan usus kecil dapat merangsang penyerapan dengan syarat osmolaliti cecair tidak tinggi (50). Sebaliknya, meningkatkan kandungan karbohidrat dalam minuman akan meningkatkan jumlah bekalan bahan bakar, tetapi ia cenderung mengurangkan kadar jumlah air yang boleh diserap oleh usus. Jika keperluan air diutamakan, maka kandungan karbohidrat dalam minuman seharusnya rendah, tetapi ini mengehadkan kadar pembekalan substrat (karbohidrat).

Komposisi minuman yang perlu diambil semasa senaman akan dipengaruhi oleh keperluan untuk membekalkan bahan bakar dan air. Pembekalan ini juga bergantung kepada intensiti dan tempoh senaman, suhu dan kelembapan persekitaran serta ciri-ciri fisiologi dan biokimia seseorang atlit. Jika keutamaan adalah penggantian air, maka minuman isotonik atau hipotonik sederhana yang mengandungi karbohidrat dan natrium adalah lebih efektif (51). Kebanyakan minuman sukan dalam pasaran mengandungi 6-8% karbohidrat, lebih kurang 20-25mmol.L^-1 natrium dan kepekatan kalium yang rendah (4-5 mmol.L^-1). Formula kandungan minuman ini menggambarkan kompromi antara penggantian air pada kadar tertinggi dan pembekalan karbohidrat yang terbanyak. Daripada rumusan kajian-kajian lepas, adalah dilaporkan bahawa kadar pengosongan gastrik yang sama diperolehi bagi minuman yang mengandungi karbohidrat antara julat 0-10% (52).

Dengan menggunakan pelbagai model eksperimen terhadap kesan-kesan penggunaan beberapa jenis minuman yang berbeza telah dijalankan secara meluas. Kebanyakan kajian tersebut telah menunjukkan kesan-kesan positif terhadap pengambilan minuman ke atas prestasi senaman. Coyle et al. (53) telah menunjukkan bahawa senaman pada beban kerja yang tetap boleh dikekalkan 30% lebih lama (dari 3 hingga 4 jam) apabila minuman berkarbohidrat diberikan semasa senaman. Sebegitu juga, lima kajian lain yang dikendalikan dengan teliti telah menunjukkan bahawa pengambilan minuman berkarbohidrat dapat meningkat prestasi berbasikal bagi kayuhan yang dilakukan secara berterusan selama 2 jam atau lebih (54-58). Walau bagaimanapun, tiga kajian yang lain menunjukkan bahawa pengambilan minuman berkarbohidrat tidak memberi kesan positif dan tiada satu pun daripada kajian tersebut menunjukkan prestasi senaman terjejas (59-61). Dalam semua kajian yang menunjukkan kesan positif, jumlah isipadu minuman yang diambil adalah antara 0.4 hingga 2.7 liter dan pengambilan karbohidrat adalah antara 120 hingga 410 gram.

Dalam kajian senaman intermiten berbasikal yang berpanjangan dan diikuti dengan pecutan selama 12 hingga 14 minit pada intensiti yang tinggi, didapati prestasi meningkat apabila minuman yang mengandungi pelbagai jenis gula pada kepekatan 50, 60 atau 75g.L^-1 diberikan pada kadar 8.5ml.kg^-1.hr^-1 (62) atau minuman yang mengandungi 6% sukrosa (42g dalam 692ml) diberikan (63). Begitu juga, apabila minuman 47g campuran glukosa-sukrosa dengan tambahan elektrolit atau 55g campuran glukosa polimer-fruktosa dengan tambahan elektrolit juga boleh meningkatkan prestasi pecutan berbasikal yang bertahan selama 6 minit (44). Walau bagaimanapun, tiada peningkatan prestasi senaman apabila minuman yang diberikan mengandungi polimer glukosa rendah, fruktosa (76g dalam 1.27L) atau 8-10% polimer karbohidrat (44, 64, 65).

Seperti mana dalam kajian berbasikal, prestasi larian juga meningkat apabila minuman berkarbohidrat diberikan (90g sukrosa dalam 500ml (66); minuman yang mengandungi 7% karbohidrat berelektrolit (67). Dalam satu kajian berjalan kaki yang berpanjangan, masa berjalan meningkat apabila minuman 120g polimer glukosa dalam 1.5L air diberikan berbanding dengan plasebo (68). Dalam satu kajian yang lain, iaitu subjek boleh mengubah kelajuan treadmill untuk mencapai jarak larian maksimum dalam tempoh masa yang ditetapkan atau menamatkan jarak larian yang ditetapkan dalam masa tersingkat, Williams dan rakan-rakan, telah menunjukkan peningkatan kelajuan pada peringkat akhir ujian larian apabila minuman mengandungi karbohidrat diberikan (69, 70).

Dalam kajian lapangan, meskipun terdapat banyak kesukaran dalam mengendalikan kajian sedemikian dan kekurangan kajian yang dikawal dengan teliti, masih terdapat kajian-kajian yang menunjukkan kesan ergogenik melalui pengambilan minuman glukosa berelektrolit. Dalam satu uijan berjalan/larian, subjek yang diberi minuman glukosa berelektrolit dapat menamatkan jarak sejauh 7 batu (11.2 km) manakala subjek yang tidak diberikan minuman hanya dapat mencapai jarak purata 7.5km (71). Dalam satu kajian iaitu dua kumpulan pelari maraton yang sepadan mengambil 1.4L sama ada air biasa atau minuman glukosa berelektrolit, didapati 60% daripada peserta yang mengambil minuman glukosa berelektrolit dapat berlari lebih pantas daripada yang dijangkakan berbanding dengan 40% pelari yang mengambil air biasa (72). Begitulah juga dengan pemain bola sepak yang diberi 7% polimer glukosa semasa latihan perlawanan didapati kurang menggunakan glikogen sebanyak 31% berbanding dengan kumpulan placebo (73). Penggunaan glikogen yang kurang ini memberikan kelebihan kepada pemain pada penghujung perlawanan, kajian ini telah menunjukkan bahawa pemain yang bermula dengan simpanan glikogen otot yang rendah, berlari pada jarak yang kurang khususnya semasa separuh masa kedua dan menggunakan lebih masa untuk berjalan serta berlari pada kelajuan yang rendah (74).

Walaupun terdapat bukti jelas yang menunjukkan kesan positif pengambilan air dan kesan negatif akibat dehidrasi terhadap prestasi senaman (75), masih terdapat ramai atlit yang tidak mengambil minuman yang mencukupi untuk menggantikan air yang hilang melalui peluh semasa senaman (76). Sebahagian dari fenomena ini disebabkan oleh mekanisme dahaga yang kurang sensitif pada manusia. Biasanya rangsangan untuk meminum akan tercetus apabila tahap dehidrasi mencapai kehilangan air sebanyak 2% daripada berat badan (28). Tahap dehidrasi ini sudah cukup untuk menjejaskan prestasi senaman dan kapasiti regulasi suhu. Meminum air boleh dirangsang kepada suatu takat dengan meningkatkan citarasa sesuatu minuman (77) atau dengan mendidik para atlit melalui proses peningkatan kesedaran tentang perlunya usaha untuk menambah pengambilan air dalam situasi dehidrasi mungkin berlaku.

Di petik dari;

Malaysian Journal of Medical Sciences, Vol. 10, No. 2, July 2003, pp. 4-19

Rabindarjeet Singh
Sports Science Unit, School of Medical Sciences, Universiti Sains Malaysia, 16150 Kubang Kerian, Kelantan, Malaysia
Correspondence: Profesor Rabindarjeet Singh, BSc (Hons)(Essex), PhD (London), Sports Science Unit, School of Medical Sciences, Universiti Sains Malaysia, Health Campus, 16150 Kubang Kerian, Kelantan, Malaysia Phone: +609 766 4833 or +609 766 3000 ext 4833 Fax: +609 764 1945 E-mail: rabindar@kck.usm.my

BUY BIKES DIRECT FROM TAIWAN ????

2011-05-22T12:04:00.000+08:00

Tags: 2010, Anthem X, Anthem X Advnaced, Asterisk*Cycles, bicycles, bikes, Colnago, DeRosa, Faith, giant, giant bikes, Glory, kuota, Pinarello, Pinarello Dogma, Reign, Reign X, TCR Advanced, TCR Advanced SL, TCR Advanced SL LTD, Time, Trance X, Trance X Advanced, Trinity, Trinity Advanced, wilier, XTC Advanced

'10 Giant TCR Advanced SL Team Giro ISP with Dura Ace 7900

I’ve mentioned a few times on my blog how cheaper it is to buy bikes in Taiwan. I’ve seen differences of up to 35% between the final sale price here in Taipei and the MSRP in the US.

It actually never crossed my mind, but after having received about a dozen inquiries about the bikes, I decided to investigate things further with a few local shops and dealers. That being said, after having negotiated a deal with a few different LBSs, I’ve come to an agreement.

[Update: I've got some great deals on the 2010 Pinarello Dogma with either SRAM Red, Campagnolo Super Record, or Shimano Dura-Ace. Check out this post for details.]

[Update: I've received news about the top-of- he-line Giant TCR Advanced SL LTD ISP. It has got a lot of differences from the US TCR Advanced SL 0. Check out this post for details.]

{You can also visit Asterisk*Cycles}

'10 Trance X Advanced SL 0

I plan on making available a small number of bikes for people interested in buying them, in the US, Canada or Europe. I’ll concentrate on the Giant TCR Advanced, TCR Advanced SL, Defy Advanced, FCR Advanced, and Trinity Advanced product lines for Giant road bikes. For Giant mountain bikes, it’ll be Faith, Glory, Reign (and Reign X), Trance X (including Trance X Advanced SL 0 carbon fiber), Anthem X (including Anthem X Advanced SL 0 carbon fiber), and XTC Advanced product lines. If there are enough bikes being sold, I might receive better prices, but initially, it looks like the ones I have will be between 10-35% less than US prices.

'10 TCR Advanced SL 1 ISP with SRAM Red

Although this is mainly about Giant, there are also a number of Pinarellos, Wiliers, Orbeas, DeRosas, Kuotas, Colnagos, and TIME bikes and frames available. Rebates apply to those as well, though they aren’t as steep as the ones on Giant bikes. For example, a ’09 Pinarello Prince w Super Record 11, Bora 1 wheels retailed about $9,000. US MSRP for this bike is about $10,200. To keep things simple, I’ll concentrate on 2010 models, but there might be some ’09 models available, if that’s what you’re looking for. All bikes are new. Packaging and shipping will be handled by pros. Different shipping options will be available, though I’ll suggest using Taiwan Post. It’s safe, reliable, and cheaper than FedEx and DHL.

Right now, the steepest discounts are on 2010 Pinarello Dogmas, 2010 Giant TCR Adanced SL models, 2010 Giant Trinity SL models, as well as the 2010 Giant Anthem X Advanced SL 0 and the 2010 Giant Trance X Advanced SL 0.

'10 Glory 0 8" travel DH bike

So take a look at the Giant US website and tell me exactly what bike you want. You’ll need to give me your bike size in cm. I’d prefer to keep things simple and to deal with the bikes the way they come in the box, but you can always ask me for some upgrades. You should also be aware that there might be some spec changes between the US models and the Taiwanese models. Some models exist in the US and don’t exist here, and vice versa.

I can also get components: Dura Ace, Dura-Ace Di2, SRAM Red, Record & Super Record. Wheels are also available.

Be advised that shipping a bike from Taiwan to the US costs between $100-150 and a frameset will cost less than $100 to ship. Accepted payment is through PayPal or direct bank wire.

Visit Asterisk*Cycles and send an email to djrange at gmail dot com to find out more. I’ve created a page for this, but you can leave any comment you want here.

TAKWIM TEAM PROCITY JUN - OKT 2011

2011-05-17T13:18:00.006+08:00

Salam......

Merujuk kepada mesyuarat AMT Team ProCity bertarikh 16 Mei 2011, Majlis telah memutuskan untuk menyertai beberapa aktiviti kayuhan Jamboree, Race & Melaksanakan Program Makan Malam bagi memenuhi takwim Team ProCity sepanjang Tahun 2011 ini. Mesyuarat ini dilaksanakan bagi memastikan segala program dapat dirancang dengan lebih awal & dilaksana dengan jayanya. Buat Masa ini, takwim yang disenaraikan adalah dari bulan Jun hingga Oktober 2011. Semoga dengan adanya takwim ini, semua ahli dapat membuat persediaan awal dan dapat menetapkan matlamat kayuhan yang sentiasa konsisten sepanjang masa....

Cadangan Takwim Jamboree, Race & Jamuan Makan Malam bg Team ProCity MTB dr bln Jun - October 2011:

1) 04 JUN 2011 - HATYAI MTB JAMBOREE PART II,
2) 05 JUN 2011 - MTB FUNRIDE IPOH ,
3) 19 JUN 2011 - ???????????
4) 25 JUN 2011 - MAJLIS MAKAN MALAM TEAM PROCITY MTB,
5) 03 JUL 2011 - TOKEN BIKEZOOKA SERIES 2011 - XC RACE,
6) 10 JUL 2011 - NATURE FUN RIDE, HASH. TJG MALIM,
7) 18 SEP 2011 - TOKEN BIKEZOOKA SERIES 2011 - XC RACE
8) 17 - 23 OKT 2011 - LANGKAWI INTERNATIONAL MTB

Sebarang perubahan adalah tertakluk kepada keputusan AMT.

ENAM JAHANAM TOP 100 BCNC KAMPUNG RIDE JAMBOREE

2011-05-03T13:00:00.001+08:00

Salam......

Selesai sudah misi kayuhan Team Procity di BCNC Kampung Ride jamboree, Melaka... pada 1 Mei yang lepas.... Rombongan Team ProCity bermula di port biasa (mamak Alzaz) pada jam 10pg. 3 buah kereta, 1 MPV & 1 Hilux dengan 12 Rider bergerak bersama menuju ke Melaka..... Selain tu... Musdi, Mat Gt, & Wak telah bergerak lebih awal memandangkan mereka membawa pembakar semangat masing2... saper lagi kalau tidak keluarga tercinta..... baguis2... macam ni la baguis... minat dibawa bersama2 keluarga sekali baru la serasi... tahniah diucapkan..... Tak lupa juga kepada Khairul yg turut membawa keluarga tetapi bergerak bersama rombongan jam 10 pg.... Manakala 1 kereta bergerak di sebelah ptg, iaitu Cikgu Arman & Firdaus atas kekangan tugas yg perlu diselesaikan terlebih dahulu...

So... semua rider selamat tiba ke destinasi (Melaka) iaitu seramai 17 kesemuanya daripada 27 yg berdaftar... Ketidakpemergian rider2 yg lain atas sebab2 yg tidak dapat dielakkan di saat2 akhir... Sepanjang perjalanan amat memenatkan kerana keadaan lalu-lintas yang sesak terutama di Rawang, Nilai-Seremban, & sebelum tol Air keroh, Melaka... Almaklumlah ramai org yg balik kampung sempena cuti hari buruh... so sampai pd jam 4.20pm... Pendaftaran selesai, kami tunggu kunci rumah lak... sampai jam 5.30pm barulah bergerak ke rumah (homestay) hu hu hu.... Petang tu sesi setting beskal... malam keluar makan... balik... sembang2, atur strategi, & tidur... ada yg tak dapat tidur sbb ada yg berdengkor... siape yek?.. lu pikir la sendiri... he he he..

Subuh jam 5.00am bangun dan kami bersiap sedia sehingga selesai solat subuh, barulah kami berkayuh dr rumah (home stay) ke tapak jamboree (3km)... kira warm-up la tu... Suasana pada peringkat awal agak lembab biasa la macam bagun tidur la... tetapi selepas bebera minit keadan bertukar menjadi meriah... Team dr Kepulauan Riau, Indonesia juga turut mengambil bahagian, Singapore, Canada, Italy, France, Rupublic of Congo... & banyak lagi... he he he...

Flag Off pada tepat jam 8.30am.... Seramai 800 Rider... jarak kayuhan sejauh 45 km merangkumi trek kebun getah, kebun Sawit, jalan2 kampung & Jalan2 Utama... dgn 4 Check points.. lalul-intas terkawal baik... mashall best... water station ok.... Trek menarik dan boleh kayuh, kira biasa jer... (Kata Penganjur la... he he he..) hadiah pun memuaskan... DJ.. paling laris.. tak henti2 menghiburkan semua yg ada ketika itu... Secara keseluruhannya penganjuran BCNC Kampung Ride ini amat berjaya... Tahniah dr Team ProCity MTB.

Pencapaian Rider2 Team ProCity juga amat memberansangkan kerana enam Rider mendapat Top 100 iaitu:

1) Ramdzan (Ironman) - 20

2) Firdaus (Kecik) - 51

3) Ijad - 57
4) Dr. Raja - 81
5) Arman - 87
6) Usup (LigaMas) - 96

Top 200:
7) Sahak - 135
8) Azizan - 147
9) Izhar - 181
10) Mat Apam - 189
11) Shah - 196
> 200:
12) Mat GT - 260
13) Khairul - 264

Menamatkan kayuhan (Mengalami Masalah Teknikal)
Musdi
Wak
Zaim
Forax

Syukur... kesemua rider dr Team ProCity telah berjaya menamatkan kayuhan, walaupun beberapa rider tidak berjaya menempatkan diri dalam kelompok 200 yg terawal... seharusnya pujian & ucapan terima kasih diucapkan kerana kerjasama & sokongan antara satu sama lain sangat memberangsangkan dari peringkat awal kayuhan sehinggalah tamat kayuhan... Nasib jg tidak menyebelahi beberapa rider ProCity apabila mengalami masalah teknikal semasa di peringkat awal kayuhan... Tahniah untuk semua yg memberi sokongan..... Sehingga berjumpa lg...

Kenderaan2 Utama Team ProCity MTB

Red Mavic

Black Metel O

White Token

Blue Jag Wire

Cantik nyer... mentari.....

Gen Shimano XT

Wajah2 kebosanan semasa menunggu kunci rumah (Home stay).. hu hu hu...

Bersama2 saudara kejiranan negara... rakan kayuh dr seberang, Kepulauan Riau, Indonesia....

Rider Indonesia: "Jengok2 kami di Indonesia nanti yah..... Kayuh.. jangan tak kayuh.. wadooihh..

Jentera kayuhan Team ProCity yang besiap sedia di Tempat Flag Off....

Adik2 manis..... kakak & makcik manis gak kat tepi tu... memeriahkan lg Jamboree kali ni... he he he..

Wajah2 Rider Team ProCity bersedia untuk memulakan kayuhan....

Alahai..... Inilah individu yg bertanggungjawab menyesatkan Syah dlm jamboree kali ni... hu hu hu..

Haa.... tu la dia Shah.. yg tunjuk simbol 2 tu... sebelah ngan Dr. Raja...

Azizan: " Oooo..... ko ingat aku tak laju yer... ko tgok sikit bb beskal aku ni,... ha baru tau..."

Bukti.... Kedudukkan yg ke 20........ hu hu hu.....

Cikda... kedudukan ke-6 yg sepatutnyer kedudukan ke-3, ni salah Shah la ni... ajak sembang2.. kan dah sesat.. hu hu hu...

Topi merah yek.... Topi merah melambangkan peserta Top 100... tahniah... he he he...

Caya lah Zaim... makin improve.... cuba usaha lg...

Forax.. Technical support... bersama2 Mat GT, penggempur tengah & Kecik, Raja Bukit...

KAYUHAN TREK TANPA NAMA YANG TERNAMA

2011-04-24T19:54:00.010+08:00

Salam......................

Kayuhan pagi ini menggabungkan usahasama antara dua adik-beradik yang sudah sekian lama berkayuh dari satu benua ke satu benua yang lain... Mana lagi kalau di Tanjung Malim ni mestilah si abang TM Bikers & si adik ProCity MTB..... Bermula jam hampir 9.00 pg (Kerna dapat sambutan disaat2 akhir), maka kayuhan terus dilakukan dengan menyusuri Tarmac Kampus UPSI & seterusnya memasuki laluan trek Sungai Samak... Kayuhan melibatkan seramai 20 orang pengayuh yang terdiri dari para remaja yang masih berkelana serta hensome2 belaka... terutama abg Bronco... he he he...

Kayuhan kali ini juga merupakan kayuhan yang mencabar walaupun dikhabarkan bahawa treknya biasa sahaja.... tp mmg biasa bg rider2 yg kempunankan cabaran, dugaan & yg paling penting kepada mereka2 yg mencintai alam semulajanda..... Opps silap... alam semulajadi laaa.... binatang (Bukan binatang buas tau), lembu kaki pendek, burung2 jantan..., bukit-bakau..., batu-batan, paku-payung , rama-rama, biawak... hutan-rimba, pokok getah, bapak sungai, mak sungai, anak sungai & banyak lg.... Kalau tak cuba.. mmg rugi....

Kalau nak diceritakan, sememangnya panjang & amat sukar untuk dipendekkan... maka dengan itu hanya photo2 sahaja yg boleh membuktikan keindahan kayuhan kali ini..... lagi satu.... semasa berhenti berehat untuk meneruskan kayuhan kehadapan yg terpaksa mendongak ke atas jerrrr, he he he...... tetiba jer ada soalan dari seorg rider... "Apa ke nama trek kita lalu ni" maka dengan spontan jer jawapan salah seorg rider lain menjawab.. "Trek ntah aper ke namanyerrr....." hu hu hu maklumlah penat le katakan... Tetapi kayuhan secara keseluruhan mmg Enjoyyyyyyy..... k, jumpa lg.....

Wajah2 gila2 remaja..... sebelum memulakan kayuhan...

Abg Bronco... ketua kelab remaja..... Bronco: "Manalah kembar siam aku ni... kata nak mai tgok aku kayuh"

Bronco: "Haa.... inilah kembar siam aku... lama tak jumpa... Siap sebut Satu Malaysia lg..."

Firdaus: "Ala Ironman... tangkap 2 kali leh tak....nanti nak kasi mak satu pic ni...."

Sahak: " He he he...... aku pun nak gak.... leh kasi Amoi..."

Zaim: "Per le korng ni macam bebudak... tgok aku, Macho jer...."

Penonton: "Kami murid2 dr SM ...... Rawang... Thumb untuk Team ProCity..."

Dr. Raja: " Sabo2... jgn jalan rapat2, nanti jd kes jambatan gantung runtuh kat Gopeng kang.. saper nak tanggung..."

Usop: " Alamak btui gak cakap Dr. Raja tu... abis la aku.. yg lain dah lepas dah... hu hu hu.."

Azizan: "Ape tengok2... ingat berat aku tak leh lepas ker... mintak maap..."

Kamal: "Ironman... Agak2 klu aku kayuh jer atas jambatan ni ok tak..."

Prof Suhaili: " Suka ati demo le... kalu mu jatuh pun buke aku yg susoh.... lg pun mu jatuh kebawoh, buke ke atas.... he he he..."

Tongga: " He he he he... aku nak lompat2, kasi diorg cuwak kat tengah tuu..."

Nasir: "Mu jange Tongga.... nanti demo bales demde kat kito... abih nayo....."

Usop: "1,2,3,4,5,6,7,8... 8 lg.... baru ler kuat kaki nak kayuh kang"

Kayuhan Off Road bermula........

Dakian pertama.... Azizan: Errmmmm.... tongok... Giant aku ngan Ceramic BB... hebatkan"

Zaki : "Oooo.... ceramic bb yer.. nanti ko... aku beli Giant baru ngan Gold BB baru hang tau..."

Kamal: " Hu hu hu..... BB tu per ke benda nyerrr.... ada macam turbo ker..."

Ironman: Tak lah kamal... BB tu macam atas kepala aku ni laa..... Ringan jer... tu yg musdi Jelous tu... he he he..."

Kamal: " Haa.. korg tinggal lg kami berdua sesat kat belakang... kan kami dah asyik posing2 jerrr.."

Ironman: Nak buat cam ner mal... hg pi terus masuk ladang getah tu per pasal... kan dah sesat ni.. hu hu hu"

Azizan: "Aduuiih... hampeeh... ni bukit ker tangga ni... tak abih2... hu hu hu..."

Ironman: Ooooo.... di sini korg melepak yekk.... sampai ati korg biar aku ngan Kamal sesat kat blkg yerr.."

Usop, Musdi & Dr. Raja: " Wooii... kami nyorok kat sini la..... he he he.."

Dah penat mendaki... masa untuk DH.....

Abad: "Lihatlah aksi DH ku ngan Yeti DJ kesayangan ku ini..."

Bronco: Cehhh abad, ko ingat ko jer ada Yeti kesayangan ko... aku pun ada Merida aku la.."

Bronco: " Ko tengok... aku nak buat star Jump ni....."

Abad & Bronco: Ironman... Haa.. klu berani ko buat la aksi cam kitaorg td... che cuba.. che cuba..."

Bronco: " K.. krg tengok sekali lg k, aku buat Long Jump lak...."

Dr. Raja & Firdaus: Waahhhhhh...... hebatnyerr abg Bronco......"

Dr. Izani: Ooiiii.... jap2 aku pun nak buat aksi gak.... tgu... brek aku ni sangkut lak"

Dr. Izani: "Nampaknyer.... brek ko ni mmg dah kong, Usop... kena ganti Brek Hidrolik ni..."

Murid2 sekolah menghayati keindahan alam semulajadi di sekitar laluan trek....

Aksi DH bertangga Abad yg bertenaga.....

Laluan trek hutan buluh yang menyusuri sungai....

Singgle tarill yg amat mencabar & menyeronokkan...

Abad: " Ko tengok yer Ironman... bagi deme jalan dulu... kang kita kejo demee.."

Izani: " K... cantik tu Abad..... Klu kita tak terkejo dema... kita Chiken loop jer he he he..."

Ramai2: Ooopps... nanti2... mana g Abad & Dr. Izani ni... dah sesat ker... tak der pun kat belakang.."

Dr Izani: " He he he he.... aku dah sampai sungai dohhh...... hebat tak..."

Abad: " Ha ha ha..... aku berjaya dapat no 1.... ye ye ... Ironman kalah...."

Azri: " He he he.... aku pun no satu gak, tp 1 dari belakang hu hu hu.."

Musdi: "Aduuiih.... sakit pinggang aku ni... ni Ironman punya psl la ni beli helmet tak kasi tau aku... hu hu hu.."

Usop: " He he he... aku tak kisah... bab2 redah sungai ni dah biasa.... maklumlah aku yg paling tinggi.."

Azizan: " Ooiit... ko ingat, ko ajer ker yg tinggi.. aku pun tinggi la.. lg satu aku nyer... pun kedepan gak.. hu hu hu.."

Dr. Raja: "Oooiittt.... bab2 tinggi ni sensitive tau ... bukan saya jer.. kecik (Firdaus) pun terasa..."

Firdaus: Aper nak buat Dr.... dah nasib badan..."

Izani: Aku untung sbb aku tak kecik & au gak tak tinggi...... sedang2 jer..."

Kamal: "Abih aku ni lak kategori maner haaa..... besor ke kecik?"

Zaim: "Diorg ni mcm bebudak betui la... kecik la.. beso la... tgok aku.... macho jerrr"

Boy: "Kecik ker, besor ker... janji aku lepas redah sungai ni...."

Bronco: " Whats up bebs....... Gua no Problem punyo....... this redah2 river, to me is small matter...."

Musdi, Azizan, Kamal : Iroman.... Ini rahsia kita tau.. jgn kasi tau kesatuan Isteri2 penganyuh beskal...

Prof Suhaili: Yeeee... Abe tengoh ngayoh la nii.... Sayang tak pecayo kat abe ko.... (perbualan dlm telefon)

Sahak: "Beskal aku mmg kena basuh bersih2.. klu tak nanti bkn beskal aku jer tido luar, ngan aku2 sekali kena tido luar gak... hu hu hu..."

SENARAI NAMA PESERTA TEAM PROCITY MTB KE BCNC KAMPUNG RIDE JAMBOREE 2011, MELAKA

2011-04-20T16:32:00.002+08:00

NO    Nama

529    Mohd Firdaus Talib
530    Zoolhalmy B Razali
531    Hairul Farok Bin Hashim
532    Mohammad Shukri
533    Ishak Bin Bakar
534    Pairul Azman Bin Mohd Nor
535    Mohd Taufik
536    Wan Nur Qamar Wan Mustafa
537    Ramdzan Ali Bin Saibon
538    Mohamed Embong
539    Raja Mohd Azim Bin Raja Haron
540    Mohd Amirul Fahmi Bin Nasir
541    Muhd Shah Bin Nor Ahmad
542    Muhamad Bin Aljana
543    Yusof Bin Abd Hak
544    Anuar Bin Hasnan
545    Mohd Zaim Bin Zainudin
546    Ahmad Izhar bin Saibon
547   Qodriy Ali Badri
548    Hazlan bin salleh
549    Azizan Abd Aziz
550    Mohd Amin Bin Udin
551    Fahruzzaman Bin Masrut
552    Saiful Lizan Bin Mohd Lajis
553    Mohd Yusof bin Mohd Noor
554    Musdi B Iskandar
555    Arman Bin Nordin

Buat masa ini seramai 27 ahli Team ProCity telah berdaftar, semoga semua yang tersenarai dapat melakukan yang terbaik serta selamat dalam setiap perjalanan aktiviti Jamboree dan perjalanan semasa pergi dan pulang nanti.

Tips kesihatan minggu ini: GOUT.

2011-04-20T15:52:00.002+08:00

Penyakit Gout merupakan satu bentuk arthritis yang disebabkan oleh hyperuricemia. Hyperuricemia ditakrifkan sebagai aras plasma urate (asid urik) melebihi 420 μmol/L (7.0 mg/dL); hyperuricemia adalah ciri-ciri utama gout dan pasti ada bagi penyakit gout walaupun aras asid urik yang tinggi tidak semestinya bererti seseorang itu akan mengidap penyakit gaut.

GOUT memang sudah sebati dikaitkan sebagai penyakit lelaki dan ia jarang sekali berlaku kepada wanita. Jika ada pun, kemungkinan berlaku hanyalah selepas wanita mengalami menopaus.

Apabila gout menyerang, kaki akan menjadi bengkak, panas dan amat sakit hingga ada sesetengah pesakit tidak boleh berjalan. Malah, kesakitan ini boleh berlanjutan beberapa hari dan hanya hilang dengan pengambilan ubat.

Gout mula dikenal pasti lebih 2,000 tahun dulu dan dikatakan antara penyakit tertua. Dulunya ia dipanggil penyakit orang kaya lantaran ia dikaitkan dengan pengambilan makanan dan minuman yang terlalu banyak khasiat.

Ia adalah sebahagian daripada penyakit artritis yang dikelaskan sebagai penyakit metabolik akibat asid urik (iaitu bahan buangan yang terhasil daripada pemecahan purin (protein); berkumpul pada sendi dan tisu lembut di sekeliling sendi, terutama pada kaki dan menyebabkan rasa sakit.

Pemendapan asid urik ini lama kelamaan akan menghasilkan hablur garam dan hablur inilah yang mencetuskan rasa sakit sendi. Ia juga dipanggil masalah bengkak sendi yang daripada tapak ibu jari kaki, menular ke sendi lain pada kaki dan tangan.

Menurut Perunding Pembedahan Ortopedik dan Trauma, Dr Robert Penafort, punca sebenar masalah metabolik masih belum diketahui bagaimanapun individu yang menghidap kencing manis, obesiti dan sakit buah pinggang juga berisiko mendapat gout.

Aras asid urik yang tinggi dikaitkan dengan usia, obesiti, type IV hyperlipidaemia, diabetes mellitus, ischaemic heart disease dan hypertension. Kadang kala, seseorang itu mewarisi kecacatan genetik dari keluarga mereka

I. Pengaturan makan / Diet.

Makanan yang DILARANG adalah bahan yang berkadar Purine tinggi, antara lain :

•Sardin
•Otak / Jantung
•Paru-Paru
•Hati/Limpa
•Exstrak Daging
•Ginjal / Usus / Perut
•Ragi / Alkohol
•Emping Melinjo

Makanan yang HARUS DIKURANGKAN karena mengandung purine berkadar sedang :

•Daging
•Ikan
•Kerang / Udang
•Cendawan / Asparagus
•Bayam
•Kacang Tanah
•Kacang Buncis

Makanan yang mengandung Purine rendah, antara lain :
Keju, Telur,Susu,Sereal / Bijirin, Roti Kering, Jenis Kacang Kacangan Lain.

II. Selain diet diatas , perkara di bawah ini juga harus diperhatikan :

•Membanyakan minum air kosong karena dengan banyak minum air akan membantu mengeluarkan lebihan Uric asid.
•Makanan berlemak harus di kurangkan kerana menyekat pengeluaran Uric Asid.
•Minuman beralkohol harus di jauhkan karena dapat meningkatkan kadar Uric Asid.
•Memperbanyakan aktiviti bersukan.

MENAMBAH JEJAK BARU OFF ROAD.

2011-04-12T12:53:00.002+08:00

Ulu Selangor, Ahad 10hb April 2011 satu kerjasama antara TM Bikers (TMB) dengan Procity MTB (PCMTB) telah di persetujui untuk memupuk semangat kesukanan basikal bukit (MTB) telah di jalankan. Semangat kesukanan antara TMB dan PCMTB telah diterjemahkan dalam bentuk gotong royong yang baru sahaja selesai pada hujung minggu lalu. Dengan matlamat untuk menambah dan membaik pulih jalan jalan denai dan bukit untuk dilalui oleh MTB. Juga memberi peluang dan pengalaman baru kepada ahli ahli yang baru berjinak dalam basikal bukit ini. Gotong royong ini akan diteruskan semula pada minggu hadapan bergantung kepada persetujuan semula antara kedua pihak, ujar Presiden TMB Dr.Izani. Tambah beliau laluan akan ditambah kepada 10km lagi berbanding minggu lepas iaitu 26km sahaja. Seramai 26 ahli kelab MTB sekitar Ulu Selangor, Tanjung Malim dan Slim River terlibat sama menjayakan aktiviti tersebut. Bermula dari pukul 8.00 pagi berkumpul di hadapan Klinik Syifa dan berakhir di warung 24jam pada pukul 2.30 petang.

Dr.Izani memberi taklimat ringkas dan borak borak kosong.

Penyertaan dari golongan muda belia amat memberansangkan.

Sama tapi tidak serupa.

Mat komando baru melintasi jambatan gantung.

Qadri dengan gaya tersendiri melintasi jambatan gantung.

Tapak mula dan tamat untuk jamboree akan datang.

Penerangan ringkas dan catatan kilometer mula diambil.

Abad dan Zaki turut kelihatan memberi tanda laluan masuk bermula.

Cikgu

Baru selesai mendaki bukit. Kini di puncak bukit berehat sebentar di dusun durian.

Aksi lagak ngeri (stunman) turut di pamerkan.

Tolong menolong amalan mulia.

Aksi lagak ngeri (stunman) oleh Dr Izani.

Stunman 2 oleh Apit.

SUKA DUKA KEKAWAN DI RUMAH WAN KAMA

2011-04-01T22:41:00.003+08:00

Wrrooommmm... cam ni la geng Anuar Manan kejar aku dr belakang....

Dekat jer jarak aku ngan Anuar Manan masa tu.... lebih kurang macam ni jer jarak aku ngan dia..

Mana lak... aku la yg kayuh depan Anuar Manan tu...

Haa... korang tak percaye ye... tengok gambo ni... aku sampai ngan Anuar Manan serentak...

Ha ha la.... betui la.... cam ner lak ko tak dapat top 10 ha.... no 500++ lak tu...

Tu la... nasib baik kawe jatuh awal... pas tu langgar dek keto lak tu... klo tak.. Anuar tu belake kawe jer...

Citt... poraahhhh..... masa hang jatuh tu Anuar dah mmg kat depan dah...

Abad : Takziah bang... dengo citer abg langgor dek keta kayuh ari tu yer...

Wan Kama : Hu hu hu.... Kawe nak pingat keberanian.... Abad : Sabo bang.. sabo... nanti I usahakan..

Pak Din : Mana, mana, mana???... tu ke org yang langgor kamu tu Wan....

Wan : Masu tu kawe tengah cucuk angin ngan Anuar Manang... Abad & Sahak : Oooooo.....

Cgu Pisang : He he he... aku tak percaye ngan depe ni..... bohong memanjang....

Arman, Sahak & Mat Gt : Ker citer.. ke citer..... keme nak dengo ni...

Ironman : Betui tu.... ke citer, ke citer......... Abad : Menyerongen jerr....

Abad : Tu le Cikgu Pisang ngan Pak Din tak ikut.... rugi2.... banyak awek bg ayo ari tu...

Wan Kama : Lamo pulok demo nii..... nak masuk waktu Maghrib doh ni....

Abad : Begini le.... kesimpulannya..... kalo Wan tak jatuh ari tu.. teman rasa sah le... dia no 1depan Anuar Manan....

Wan Kama : Loo.... tok abih lg demo ni...... kat luar ni pung sambung lg tu....

Wan Kama : Aaaarrrrhhhhhhhhhh....... sakitnya doktor........ mamaaa...... papaaa......... anjeee.........

Doktor : Fuuhhhh..... baru aman.... dah kasi ubat penenang.... semoga cepat sembuh....

TRAGEDI MALAYSIAN GOLD JAMBOREE 2011

2011-03-28T14:27:00.001+08:00

Salam....

Ahad, 27 Mac 2011... Jam 8 pagi bermulalah kayuhan Jamboree yang bilangan penyertaannya adalah terbesar di Malaysia setakat ini... iaitu hampir 3000 rider dari seluruh negara serta luar negara. Malah jamboree ini juga seperti jamboree yang lepas2, turut disertai oleh ramai pelumba2 pro handalan negara termasuklah Anuar Manan, Artis... Arash... Azlenn (tak nampak le pulak semalam)..., serta rider2 amatur seperti aku ni... dan rider2 beginer... Jamboree kali ini secara keseluruhannya mempunyai kekuatan dan kelemahan yg perlu diberi perhatian....... Tetapi nampaknya lebih banyak kelemahan berbanding dengan kekuatan....

Seawal jam 4.00 pg... aku dan team mate dr ProCity MTB dah bangun untuk menyiapkan diri, sarapan (roti jer), menunaikan solat subuh, Strecthing & warmingup.... & berkayuh ke tempat Flag Off pd jam 6.40pg.. Sungguh mengejutkan di tempat Flag off dah penuh dengan Rider2 yg inginkan tempat permulaan yg paling hadapan... bila ditanya soalan... ada yg tiba disitu sejak jam 6 pg lg... hebat2,... tetapi kesian... walaupun berada betul2 di tempat flag off, tetapi bila kayuhan dilmulakan... ramai rider lain dah bersedia berkayuh dari bahu2 jalan yg hampir 500 meter ke hadapan dr tempat flag off.... kesian sekali lg kpd rider2 yg berdisiplin dtg awal, tgu betul2 di tempat flagoff tu.... hu hu hu... APA TINDAKAN PENGANJUR...

Kayuhan bermula... aku cukup malang apabila kayuhan tak dapat dilakukan akibat kesesakan rider2 yg tersekat akibat ada rider2 yg mencelah dr bahu jalan di bahagian hadapan & dr arah bukit pintu masuk utama ke LakeTown Risort.. Advantage untuk diorg tu... ambil lajak dr atas bukit.. Siaper yekkk,, mungkin ramai Rider yg tahu siapa mereka.... hu hu hu... Malang sungguh nasib aku & rider2 lain yg senasib dgn ku... Tp aku ligan sampai tak ingat dunia... sehingga lah dapat tempat yg ker... tgok pic medal kat atas yek... hu hu hu... APA TINDAKAN PENGANJUR...

Malang aku.. kira ok gak... tp rupanya malang lg nasib team mate aku... semasa kayuhan beliau, pd kilometer ke 37.. dengan kelajuan maximum semasa mengikuti peloton kecil Rider2 dr Thailand, tetiba ada kereta yg keluar dr simpang... maka rider2 di hadapan terus memberhentikan beskal secara mengejut... so berlakulah rempuhan rider dr belakang dgn rider di depan sehinggakan beliau terhumban kearah kereta tersebut dan menghentam bahagian lampu depan kereta tersebut... akibat rempuhan tersebut bahagian lengan & otot tricep beliau terkoyak sehingga berlakunya pendarahan tanpa henti sehingga dibantu oleh Dr. Raja ( unit Medic Team ProCity MTB) & Ujang yg kebetulan mengayuh tidak berapa jauh di belakang beliau.. Beliau kini masih berada di Taiping Specialist Center (Pembedahan dilaksanakan pd petang semalam) yg sebelum itu berada di hospital Taiping. Persoalanya... di mana Mashall2 yg bertugas di persimpangan jalan... Ini adalah salah satu kemalangan dr banyak kemalangan2 yg berlaku semalam.. (klu jatuh DH, berlanggar sesama beskal, & fork patah... itu BIASA... tp langgar kereta dlm trek Jamboree???? ) APA TINDAKAN PENGANJUR...

Selesai kayuhan.... ermmm bab makanan.. entahlah dengan penyertaan hampir 3000 rider, dengan kutipan melebihi 130K... dengan sponsor sana-sini.... ada ke patut makan nasi ngan lauk ayam seketul kecil + sayur kobis + limau di beleh 4...... Fikir la sendiri....... APA TINDAKAN PENGANJUR...

Dah la penat.... kena cakap kuat2 bila nak bersembang dengan rakan2... mana taknya semua rider penat menghabiskan kayuhan didendangkan dengan live konsert yg rancak2 lagunya + sound system yg tuningnya terlalu lah nyaring... sakit telinga bila dengar..... so penat + sakit telinga + sakit tekak + sakit hati... APA TINDAKAN PENGANJUR...

Majlis penyampaian hadiah dan cabutan no bertuah yg amat kelam-kabut, tidak organised..... siap boleh tukar2 pemenang, mintak hadiah agar dipulangkan semula, bagi hadiah sesuka hati kat org (walupun tak bertuah).... ini lah yg paling teruk......... APA TINDAKAN PENGANJUR...

Secara keseluruhan... Trek kayuhan adalah menarik dan boleh dikatakan amat memuaskan bg semua peserta yg hadir.... walaubagaimanapun perkara2 di atas adalah antara perkara2 yg perlu diberi perhatian dan perlu diperbaiki agar penganjuran pada masa yang akan datang lebih bermutu agar tidak dipulaukan (dah pernah terjadi kan...). Tapi aku tetap puas................. sebab aku suka berkayuh...... jumpa lg.... tgok pic k.

Wakil kategori Veteran Team ProCity, semasa berhenti berehat di R&R Sg. Perak

Pengangkutan rasmi MTB Team ProCity.... Exit Bukit Merah..

Setibanya di hadapan Vila kediaman Team Procity, Home Stay, Lake Town Resort...

Makan malam di kedai makan terpencil (elak kesesakkan klu makan kat dpn Lake Town) Gambar sebelum makan

Tengah menjamu selera..... makan banyak.. esok nak berentap... hu hu hu...

Selesai menjamu selera.... waa... kenyangnyer... sedap gak, dah lapar semua sedap...

Auww.... malu i... u ni jgn le snap i ngan baju tido ni.....

Jentera tunggangan yg bakal berentap pd esok pg......

Tak caya yek.. ni pic seawal jam 6.40pg..... sian rider2 yg tunggu awal kat side Flag off..

Dari sudut yg sama pada jam 7.30pg.... hu hu hu... ramai nyer...

hu hu hu..... dah jam 7.40pg.......... penat berdiri ni....

Secara tak sengaja jejak kasih.... bekas penghuni Apartment (Baju Hitam), Proton City.. kini menetap & bekerja di Bukit Merah...

Saingan utama Ironman....... Anuar Manan Jagoan lumba basikal negara..

MENCARI DAMAI DALAM TENANG.

2011-03-28T12:26:00.000+08:00

Semua ini kami tempuh. Bukit bukau, lurah berduri, sungai beranjau, cerun di turuni hanya dengan matlamat pengalaman dan kepuasan. Kami memerhati dari jauh mereka mereka yang baru berjuang pada hari ini. Membawa satu nama PROCITY MTB dimata masyarakat setempat. Agar nama ini, suatu hari nanti dunia akan menjulang. Memang tidak pelik pada zaman ini. Semua boleh terlaksana.

DOA KAMI BUAT MEREKA KE BUKIT MERAH.

2011-03-25T10:05:00.002+08:00

27 Mar (Ahad) ini, Pengayuh pengayuh dari PROCITY MTB khususnya dan rakan-rakan MTB yg lain amnya akan berjuang di Bukit Merah, Lake Town Resort dalam acara Gold Jamboree 2011. Mereka akan bertolak dari Proton City, Tanjung Malim pd jam 10.00 pagi (wakil pendaftar) & Jam 2.00pm (Team Penuh) pada hari Sabtu ini. Seeloknya datang awal untuk memudahkan segala urusan. Kami bagi pihak warga kerja PROCITY MTB mendoakan agar semua rakan rakan MTB selamat pergi dan selamat balik semula ke Tanjung Malim. Mulakan dengan Bismillah agar segala usaha mendapat keberkatan. Amin.

Tawan Lembah Beringin + Gab, Fraser Hill

2011-03-20T23:37:00.000+08:00

Salam...

Mini Jamboree Lembah Beringin buat pertama kalinya dianjurkan oleh Lembah Beringin Cycling Club pd Sabtu, 19/03/2011 mempunyai kisah suka & duka.... Jumlah kayuhan yang secara keseluruhannya 14.4 km (my speedo) melibatkan hampir 300 rider & hampir 100% trail offroad sememangnya sesuai bagi semua para pengayuh untuk kayuh secara bersantai... Namun begitu yg kaki pecut tegar tetap memecut sehinggakan terlajak2 merentasi trek yg tak rasmi.... hu hu hu.... Kemalangan juga turut menimpa Bloger sahabat kita (Tukang Kebun) dr TM Bikers yg dilanggar dr belakang oleh seorg budak montel semasa DH yg mengakibatkan beliau pengsan seketika sehinggalah babak Hero, Abg Saiful Saab (Team Procity) memberi bantuan awal CPR (Cium mulut ke mulut) acah jer... seblm dibantu oleh Rider2 dr team2 lain termasuk geng Assakinah... Namun begitu Tukang Kebun tersenyum manis kerana ada seorg gadis turut membantunya... he he he... hilang sakit... Terima kasih kepada semua yg membantu beliau... Penganjuran secara keseluruhan adalak baik (bagi penganjuran pertama kali), tetapi terdapat beberapa perkara perlu diberi perhatian bg memperbaiki lg kualiti penganjuran pd masa akan datang.. Terima kasih atas penganjuran kayuhan kali ini yg sememangnya menarik...

Hari berikutnya, Ahad 20/03/2011... Kayuhan menawan Gab, Fraser Hill sememangnya menarik memandangkan inilah kayuhan pertamaku menawan Gab ni setelah berkecimpung sekian lama dalam sukan Mtb ni... hu hu hu... Akhirnya ku daki jua ha ha ha... Kayuhan kali ni melibatkan seramai 11 rider dr Team Procity bersama2 dengan 10 geng dr TM Bikers.. Yang seronaknya bila kayuhan bermula bukan sahaja kami jer yg berkayuh malah ramai lg rider2 samaada secara berkumpulan mahupun individu turut berkayuh ke Gab... Kayuhan bermula dr Sg. Syiling (tak pasti nama sg ni) sehingga ke Gab... Di sana kami berehat sambil minum & makan serta berkenalan (jumpa geng dr Batang Kali, Rasa & Mat2 Salleh) sebelum balik semula ke destinasi asal.. Kayuhan secara keseluruhannya memang best.... Nanti kayuh lg...

DAKIAN SG. SYILING - GAB, FRASER HILL

CATATAN SPEEDO DAKIAN SG. SYILING - GAB, FRASER HILL (DAKIAN PERTAMA KALI)

DISTANCE AVERAGE SPEEDMAXIMUM SPEED TIME ON RIDE

MINI JAMBOREE LEMBAH BERINGIN

MISTERI KEBUN PISANG

2011-03-08T14:54:00.002+08:00

Salam....

Kayuhan pagi Ahad baru2 ini merupakan kayuhan paling sadis dalam sejarah kayuhan Team Procity MTB..... Kayuhan kali ini sememangnya menarik malah masih tidak cukup untuk memuaskan nafsu serakah para pengayuh yang semakin berkobar2 dalam setiap kayuhan, khususnya kayuhan di trek Off Road....

Kayuhan yg melibatkan seramai 14 orang ahli, bermula jam 8 pg dari restoran mamak 24 jam Tanjung Malim.. Sebelum itu, seperti biasa geng dr Proton City berkumpul di mamak Alzaz pd jam 7.30... Apa yg menyadiskan dalam kayuhan kali ini... errmmmm hu hu hu... Satu, Pemandu arah trek kebun pisang ni kebetulan pada pg tersebut tak dapat menghadirkan diri kerna ada urusan peribadi... maka beberapakali la kami terlajak2... hu hu hu... Pas tu terserempak lak dengan geng MTB Lembu yg kebetulan gak lalu trek yg sama... hu hu hu... takut hooo..... tambah2 ada ramai lak yg pakai baju & beskal warna merah... lg la tegak telinga geng lembu tu... nasib baik la Tuan lembu sempat dtg... fuuhh selamat... Satu lg... Ironman lak jatuh sebanyak 3x masa nak berhentikan beskal dia., hu hu hu.... so phm2 jer la y?.... Tp kayuhan tetap diteruskan sehingga tamat... Semuanya selamat kecuali Ironman yg ke unit kecemasan selepas kayuhan.. hasilnya... tangan kiri kena simen... hu hu hu....

Seterusnya hanya gambar dapat menceritakan segala2nya....

Begayenye.... model jersi Team Procity MTB.... memang bergaye.....

Auw..... ade tak gaye Blue Hippo menari Belle.... auwww.....

Mula menyusuri trek Off Road Jamboree Bernam Jaya...

Dr. Raja..... OK maaa... Bangge dgn beskal LeRun Carbon nye.... 1 dlm Malaysia maaa...

Musdi... Memperkuatkan lagi team Giant Procity MTB...

Adik Syakir gak dgn Giant.... mmg bertenaga menawan bukit Pisang...

Huuh.. Mat GT 7.45... pencabar team Giant....

Wakil team Jalan Keluar.... mmg pandai cari jalan kuar... kui kui kui..

Alamak... satu2nya wakil beskal pupus... Team Corratec berteknologi German.... Abg kpd Ironman...

Mat Noor.... ketua Team Procity MTB cawangan Slim River... Gambarnye mesti tgh tolak beskal.. hu hu hu.

Kamal, dgn beskal Jln Keluarnyer berjaya mendahului satu2nye wakil Team Scott, walaupun dgn menolak beskalnyer jer....

Alamak aiee... cepat naik balik beskal tu... jgn malukan team Giant.... hu hu hu...

Alamak.... lg sorang... tp tak per.. ni swiper team le.... mmg kena kat belakang... hidup Giant...

Sesi refill... untuk mengecas semula tenaga selepas dakian Bukit Pisang...

Kayuhan bersambung semula...

Lopak air tempat Buaya Pisang Berendam... jaga2 daus.. jaga kaki hang...

Permandangan dari atas Bukit Pisang... Sebelum DH... simpang kanan kat depan tu...

Inilah bukti peninggalan Jamboree Bernam Jaya yg masih diguna pakai sehingga kini...

Daus... Wakil Team Gunung Berapi Volcano....

Mat GT mendaki dgn sebelah tangan jer.... hebat2...

Ade gaye.... bawak beskal pun macam tunggang Super Bike...

Hebat... Dr. Raja.... rahsia kekuatannya terletak pada namanye.. pe dia? makan Ulam Raje leee.. he he he..

Fuhhh.. Teman turut bangga dgn Aeiii & Giant nye...

Waahhh... Bro Nasir gak berjaya mendaki dgn jayanye... biasalah, team Giant...

Ooops... Team Jalan Keluarpun berjaya gak... hebat2 abg Usop ni...

Kan dah teman katee... asai gambo jer.. mesti tolak beskal... ni mmg Raje tolak beskal ni... he he he..

Ni le die beskal LeRun Carbon Dr. Raja.. mike percaye tak, 6 speed jer tp semua dakian lepas jer...

Aiee... syiokk ma.... ride with Giant...

Mat Nor & Kamal Suhaili... masih tak puas kayuh Off Road kali ni...

Dr. Raja mahukan cabaran di Bukit Serigala sekali lg.....

I tak kisah ma... Bukit Pisang ke, Bukit Musang ke, Bukit Serigala ke... Bukit T-rex pun I tak kisah u...

Waahhh masih ada sign ni... dahaga la pulak.....

Kali ke-2 kayuh Off Road mmg bayak perubahan... mangkin best la...

Semakin jauh.. semakin slow lak... nak kata curam.. tak la curam sangat.. biase le.. airrrrr maaa...

Bro Nasir.... mmg sempoi....... mmg best kayuhan Off Road tiap2 minggu ni...

KAYUHAN MUSANG MAT GT 7.45

2011-02-28T17:31:00.003+08:00

Salam....

Sememangnya kayuhan kali ni.... bukan kayuhan Serigala, tetapi lebih kepada kayuhan Musang........

so level kayuhan kali ni semestinya kurang intensitinya (bebanan) serta cabarannya berbanding dengan kayuhan Serigala...... al-maklumlah... kayuhan kali ini lebih kepada pengenalan kepada ramai rider2 baru yg ingin mencuba kayuhan offroad..... So, atas permintaan ramai, maka Procity menganjurkan kayuhan yang boleh dianggap sebagai kayuhan pengenalan Offroad atau nama manjenya Kayuahan Musang.... (kecik sikit dari Serigala)...

Tetapi... persoalannya, apa kena-mengena dgn Mat GT 7.45 ni.... Ermmm..... dah la selalu datang lewat jam 7.45pg... cehh.. konon pg tu dia hingat dia dtg awal la... tp lewat gak... jam 7.38pg baru sampai kat mamak Proton Ct.. Walau bagaimanapun tahniah diucapkan kepada Mat GT 7.45 kerna bersemangat dgn bab berkayuh ni....

Malang tak berbau.... sudah jatuh ditimpa beskal, malah ditimpa Nasir le pulak tu... he he he jgn marah Nasir.. gurau jer.... itulah yg berlaku kepada Mat GT 7.45, pada awalnya dr tayar road beliau yg dibantu oleh krew2 F9 telah menukarkan tayar road beliau kepada tayar offroad (sbb kayuhan pg tu on road + Offroad), tp baru kayuh jap... tayar beliau poncit lak... pastu dah tukar tiup... masuk offroad lak... Fd beliau jam lak... hu hu hu... sian dia, per nak buat... coz pakai jersi baru cap Musang tu kot.... patut la.... Walau bagaimanapun kayuhan tetap diteruskan walaupun seorg dr kami menarik diri awal akibat kesakitan bahagian otot peha beliau....

Keseluruhan kayuhan merangkumi jarak hampir 20 km... dengan penglibatan seramai 16 pengayuh termasuklah abang Ironman yg 1st time join offroad (datang dari Teluk Intan lg... semata2 nak kayuh beskal trail Offroad)... So pic2 seterusnya menggambarkan kayuhan kali ni......

Bergambar sebelum Sesi latihan DH.... biar pelahan tp aksi biar hebat... asal selamat..

Abg kpd Ironman Izhar... kaki Super Bikes (Ipoh Bikers) nak cuba layan beskal lak...

Yeehhh..... Mat GT 7.45 dgn jersi Musang barunyeeer... memulakan aksi DH.....

Maner laju.... MTB ke.. Super Bike.....

The RED GIANT jeng..jeng..jeng... inilah bakal geng GIANT... dgn aksi yg paling panas...

Aksi offroad pertama..... Wak mmg hebat....

Adik Azimal..... mewakili bapanya (Kamal Suhaili) yg tak dapat turut serta pd pg tersebut....

Adik Zaim... hu hu hu... abis SCOT baru aku...... au..au..au..oppps..

Pendatang baru Rasif / Yazid.... turut berminat menyertai ProCity MTB...

Sekarang sesi latihan dry duble Trail & panasssss......

Amacam.... 1st time offroad.... k ker......huiihhhhh pengsannnnnn....

Aiks... jangan le malu2 bro.... ni abg Zaki la........ Zakio... takkan tak hingat....

Zaim; Memang best giler sikit....... he he he he.....

Firdaus....semakin hari semakin kuat... sikit lg Ironman pun tumpo dibuatnyerrr.....

Siapa ni ya.... adik azimal ker? hu hu hu....

Woww.... abg zaki PC.... 1st time offroad gak.... amacam, mesti ok maaa.... bakal team GIANT gak ni..

Washi2... angkatan berbasikal tentera Jepun diketuai General Qadrishi mushi... Ini sesi latihan mengimbangi badan atas trek Singgle Trail...

Tu dia.... ramainyerrr.... nasib la aku duk dilindung pokok gandum ni.. he he he...

Ini lak Zakio Hatigiro.... Informer squad ni....

Ni lak... Azizangiantmerah...... bagerooo........ he he he...

Zaki PC.... jauh meninggalkan kawang2 nyer di belakang....

Wak dgn soft tailnyer........ mmg soft orgnyer jg...

Arman jg dgn softtailnyer.... alaa... team Specilized Epic yg selalu kena himpit ngan team GIANT toooo...

Sesi latihan dalam Kebun Sawit & getah.... fuhh redupnyer.. lebih kepada XC....

Bila redup... kelajuan maxima diguna pakai.....

Mula menyaingi antara satu sama lain... latihan potong-memotong..... konon...

He he he he..... akhir sekali latihan yg sangat penting... latihan menolak beskal hu hu hu.....

PROCITY & SERIGALA JADIAN

2011-02-14T09:43:00.002+08:00

Salam.....

Bertemu kita sekali lagi untuk sama2 berkongsi pengalaman kayuhan demi kayuhan yg melibatkan Team Procity MTB ni yg menyayat hati & perasaan, penuh dengan cabaran serta pengalaman pahit manis yg sememangnya sukar untuk dideletekan dalam minda setiap ahli yg menceburi program2 kayuhan Procity...

Bukan apa...baru2 ini, pada hari Ahad yg lepas kami pengayuh dari team Procity & rakan dari Slim River bersama2 berkayuh di trail Serigala..... Bukan saja nama Trail ni Serigala... malah sesiapa yg berkayuh di Trail ni mudah dirasuk untuk menjelma menjadi serigala jadian.... Tegas Cikgu Mat noor & Wong yg sememangnya telah mengalami beberapi mimpi ngeri di trail tersebut.... Setiap kayuhan di trail ini mestilah sentiasa dalam keadaan berjaga2 khususnya dari segi mental & Fizikal dan yg paling penting jangan lupa bawak peluru perak atau pisau perak untuk memastikan setiap ahli dapat melindungi diri masing2 sekiranya salah seorg dikalangan para pengayuh menjelma menjadi serigala jadian... hu hu hu.. glup..glup..glup..

Maka kayuhan Off Road sejauh 30m yg bermula di Tasik Balun, Slim River ini bermula pd jam 8.30pg dengan penuh hati2 & perasaan berjaga2.... Semua saling berpandangan antara satu sama lain khususnya tumpuan semua pengayuh kepada Nasir yg paling kecil susuk tubuh badannya... begitu juga Mat GT yg pendiam mulutnya & Musdi yg paling Sobar (terbalikkan setiap kenyataan tadi)... inilah yg menjadi ramalan aku & mungkin pengayuh2 lain yg turut serta dalam kayuhan pg tersebut kerana mereka inilah yg mempunyai kebarangkalian yg paling tinggi untuk menjelma sebagai serigala jadian yg paling menakutkan.... gluppppp...

Untuk mengetahui ending cerita kayuhan kali ni hanya dapat dijelaskan berdasarkan gambar2 bukti yg sempat diambil semasa kayuhan berlangsung.....

Off Road yg bermula dr Tasik Balun.... susur laluan KTM...

Ada pilihan.... nak atas ke, nak bawah... dua2 boleh jalan....

Mat GT 7.45, Sungguh bersemangat.... tp he he... dijangka menjadi serigala jadian pertama...

Arman... dgn Specialized Epicnya... Kali ni Team Gergasi tak terhimpit Specializednye yg mmg berotak (Brain)

Selesai warm up di susur KTM & tiba cabaran Serigala sebentar lg... hu hu hu...

Ketua Team gergasi menunjukkan aksi ganasnya menawan bukit pertama.... GIANT.. GIANT...GIANT..

Mat GT 7.45 jg tak ketinggalan menunjukkan aksi dakian sebelah tangan jer....

Musdi.... Sebelum menjelma sebagai serigala...... masih boleh mengayuh seperti manusia biasa... Amin... Team GIANT jg...

Adik Syakir mendaki sambil menunjukkan gigi taringnya yg tumpul... hu hu hu... GIANT gak...

Bukti... kehebatan teknologi GIANT membantu Faizal mendaki dgn mudah.... ceh!!! kempen GIANT he he he...

Jatiman... bukan sekadar hebat di Jalanan, malah turut hebat di dakian OffRoad... Geng GIANT jg..

Alamak.... ni la Nasir td... yg aku ceritakan tadi... glup..glup... Bukit pertama ni... dah nampak mata merahnyer....

Sharul, hang kena kasi Jersi tu kat Arman... baru complete jd Team Specialised... he he he...

Ooo.... korg kutuk aku yek... aku dengar la... ni camera aku tersorok balik tunggul kayu ni.. korg bukan perasan pun...

Aduka yg terpesona dengan permandangan indah di separuh dakian... belum sampai puncak lg tu... klu puncak... ermmmm..... Specialized..

Wahhh... nampak macam dah kuar taring jer.... nasib la aku kata permandangan macam kayuh kat New Zealand, sejuk sikit hati Musdi...

Inilah kaki puncak (pondok berteduh CP 1).... hu hu hu... tak sampai puncak lg ni... tp dah kira cukup la... nak DH takat ni pun hu hu mmg menjunam....

Ni... dah puas DH la ni (konon).. tp depa ni menyumpah2 kat aku... "kata dua dakian tinggi jer"... pada hal.... manyak maaa.... he he hee.....

Jentera Rasmi Team ProCity MTB..... dengan 500 kuasa berkuda-kuda.....

Team GIANT.... dengan pengangkutan rasmi Team ProCity MTB....

Parking kat Alsaz Mamak...... makan nasi lauk kambing rempah...... Sekian, jumpa lagi....

Kayuhan Kupu-Kupu

2011-02-09T23:59:00.000+08:00

Assalamualaikum..

8 Feb.. Seperti biasa, selepas menunaikan solat Isyak, geng2 ProCity menghadirkan diri utk berkayuh sejauh 26km.. Laluan kami, Proton City-Tg. Malim-Kota Malim Prima-Proton City.. Seramai 16 rider turun pada mlm trsebut.. Kayuhan mlm trsebut sunyi sepi kerana tanpa kelibat Ironman.. hehe.. Ironman kurang sihat.. Diharapkan Ironman cpt sembuh dan dpt brkayuh semula..

Minum dulu sblom kayuh

Abg Aie n Aduka

Ketika berhenti rehat di KMP

Model2 basikal.. hehe

Pakcik Zaki

Pakcik Taufik

Setelah tiba di PC

100 Plus, penaja rasmi ProCity MTB.. hehe

Cikgu Umar yg sanggup tunggu kami di kdai mamak

TEAM GERGASI HIMPIT SPECIALIZED EPIC

2011-02-08T15:12:00.000+08:00

Salam....

Sejak beberapa dekad dahulu kala... sejak dari zaman Toms Pires sehinggalah zaman Toms & Jerry..... Team Gergasi & team Specialized mmg berseteru..... tetapi seteru yg ini adalah seteru yg sihat belaka.....

Kayuhan beberapa minggu yg lalu di Slim River bermula di Tasik Balun, Pengayuh2 dari Team Sentosa Cycling, Team Sentiasa Slim, TM Bikers & ProCt ..bersama2 memulakan kayuhan yang jaraknya hampir 32km melalui Trail Off Road Felcra Serigala...... sememangnya kayuhan melalui trail ini mmg memuaskan semua para pengayuh yg terlibat.... Traillll mmg best giler bg mereka2 yg sukakan aksi XC.... he he he.... per lg team gergasi mmg mencari peluang keemasan inilah untuk menyondol, menghimpit, menggoda... ooopppss salah la... menggondam... team Specialized....... tp persaingan kali ini mmg sihat-sihat belaka.... malah kayuhan seperti inilah yg dapat mengeratkan lagi hubungan silaturrahim antara para penggiant beskal gunung ni... malah mengeratkan hubungan team2 beskal di seluruh pelusuk negara khususnya di kawasan Tanjung Malim ni.....

Secara keseluruhannya... walaupun penat, mata penuh dgn tanah & pasir,,, hu hu hu sbb tak pakai sunglass... & basah akibat hujan renyai... namum kepuasannya hanya dapat dinikmati oleh mereka2 yg menganyuh sahaja.... tambah2 dapat himpit team Specialized... he he he... Sajer jer dengki sbb Specialized tu pakai Brain... Otak le katakan....

Permandangan yg sungguh indah.... nyaman... & berquality... hu hu hu...

Hijau.... mmg hijau Team Sentosa Cycling.....

Cikgu Mat Noor.... Kehilangan anaknya, Shakir yg laju kehadapan...

Abad... dgn teknologi Yetinya....

Team Gergasi.... Diketuai oleh Al-Sahak... gluop...glouppp...

CABARAN TRAIL PROCITY LAND

2011-02-03T22:13:00.001+08:00

Salam......

Berjumpa kembali ngan penulisan Ironman yg dah lama membisu seribu bahasa..... ceehhhh..... bukan per... masalah broadband yg memang teruk dan semakin teruk... maka mari lah ramai2 kita cari alternatif lain untuk menggunakan khidmat internet yg lebih efficien & berbaloi2..... So artikel kali ni mengisahkan usaha sama ahli2 Proct yg sanggup bersusah-payah bersama-sama membersihkan trek mtb yg sememangnya mencabar & teknikal... Sebelum ni nama trail ni di kenali sebagai Barbeeland memandangkan trail ni mmg byk Ork..orkk...orkkk... faham2 sendiri la... tp untuk menaik-tarafkan trail ni maka kami menjenamakan semula trail ni sebagi trek Procity Land..

Seawal jam 7.30 pg lagi kami berkumpul di Alzaz Restorant sambil bersarapan... kena alas perut dulu... klu tak nanti pensan lak... he he he... maklum la.. bukan kayuh tp naik motor & bayk berjalan.... ada yg bawak bekal karipap... malum la... mini dia sayang abg dia.... kasi bekal takut nanti sesat dalam utan... at least boleh bertahan beberapa hari makn karipap... he he he he... apa2 pun tema kasih ada jg bakalan alas perut dlm hutan tu...

Rombongan kami berjalan dengan lancar... tp mak datuk... mmg mencabar... tambah2 bawak motor.. kalau difikirkan lebih baik bawak beskal... sbb nak pikul motor lg teruk dr pikul moto... hu hu hu... sampai demam2 la kami... hu hu hu... Secara keseluruhannya.. Program ni berjalan lancar & terima kasih kepada semua yg terlibat samaada dari sokongan tenaga batin & zahir.... termasuk sponser motor, karipap, parang.... & nyaris2 yg nak bawa Back Hoe ( nama melayu.. cengkadak...).. Seterusnya dapat di perjelaskan oleh pic2 di bawah....

Mula2 semangat la..... tp mmg bersemangat pun...

Kamal maintain.. tgh set GPS.... sementara Jatiman menggayakan parang kontotnya..

Aksi mengangkat moto... sponser dr Dr. Raja....he he he...

Marshal lalu lintas... Farox, memastikan moto2 selamat menyeberangi balak longkang semulajadi...

DH berbatu..... tak berKm.....

Laluan dibawah rumpun pokok buluh...... DH lg....

Salah satu puncak yg dah kebawah sedikit... mmg cantikkkk.....

Aksi Mat Gt yg sememangnya mat Rempit masa dahulu-kala....

Teropong dari sudut permukaan berbatu & berair yg amak mengasyikkan...

Aksi hebat Ironman.... terbabas..... nyaris tak masuk lubang....

Aksi ceria semua yg terlibat dlm operasi ini kecuali cameraman...... he he he...

KINI, MEMBISU SERIBU BAHASA

2011-01-26T12:37:00.001+08:00

Usaha memertabatkan sukan MTB di Proton City & sekitar daerah kecil Slim-Tanjung Malim... Jatiman dgn flyers (kertas kuning) untuk diedarkan

Walaupun kelihatan buruk, kotor, & terbiar.. namun hanya orang yg mengerti sahaja yg mengetahui akan nilainya... Sesungguhnya terdapat org yg hanya pandai berkata2, tetapi tidak berbuat apa2... berbanding dengan org yg berusaha.. sekurang2nya telah menampakkan hasilnya... namun begitu sudah menjadi adat sebilangan manusia... perasaan tamak haloba, dengki, khianat, benci telah menjadi darah daging mereka... Kalau tidak, manakan ada sejarah akan kejatuhan kerajaan beraja Melaka.... Kini..... Membisu Seribu Bahasa......

Kayuhan Baru

2011-01-25T18:19:00.003+08:00

Salam..

23 Januari 2011.. Ahad.. Alhamdulillah.. Aktiviti brbasikal di Proton City makin brkembang dri semase ke semase.. Bleh dikatekn setiap minggu, pasti saje ada basikal baru, aksesori baru, dan org baru.. Ini yg kami mahukan dan motif kami utk menjadikn bndr Proton ini menjadi bndr brbasikal.. Dgn kehadiran hampir 10 rider, kami menuju ke Slim Village mencari sarapan pg.. Ada yg basikal bru, nk test power laa.. Pe lg.. hehe.. Alhamdulillah, perjalanan kami pergi dan balik selamat.. Gambar di bwh utk tatapan..

Sebelum brtolak

Ketika menuruni bukit di Sg. Bil

Pakcik Zaki

Dgn ceria ye pakcik Saiful SAAB ketika menuruni bukit

Npe pulak tu

Cikgu Arman.. Musuh baru.. hehehe

Sambil menunggu teman lain di belakang sempat juga membelek basikal baru..

Taufik dan Kamal ceria menuruni bukit Sg.Bil. Lebih ceria ada 'member' tu guna jentera kayuhan baru..

Perkhh..Ash dgn jentera barunya. Fist time joint tapi power. ( 2 di belakang) Orang2 penting belakang tabir Procity MTB.

Orang ni kalau tak ada alamatnye kami semua tak sarapan lea..Bendahari tuu..

Orang kuat UPSI nie..

Pakcik Zaki yg ketinggalan di belakang.. hehe. Walau ketinggalan 1km di belakang namun tenaga 'kuasa kuda'nya mampu mengejar kami semua.

Kedua dua Saiful (UPSI &SAAB) ini 'maintain' dan bertenaga. Tengok kaki maaa..

Pakcik Nasir

Borak bukan sebarang borak..Motivasi dalam kayuhan sering diamalkan dlm PROCITY. Teruskan...

Maintain tgh memecut ke hadapan sbb da lapa.. hehehe

Sarapan di Slim Village. Pergi lapar balik pun lapar..

Fuh ! Sedap tu..

Sambil makan kita bertukar2 pendapat dan saling kenal mengenali antara satu dgn yg lain.

Tenaga kudrat orang 'muda'..Power dalam kayuhan.

Kepuyaan Cikgu Arman

Senyuman manis sbb da nk smpai ke Proton City

Gembira dgn Coach (jersi hitam) yang banyak membimbing dalam kayuhan.

Marshall.. Cikgu Omar.

Berhenti berbincang seketika di persimpangan..nak terus 'On Road' atau bawa ahli baru cuba 'Off Road' Proton City.

Orang kuat KMP (Kota Malim Prima).

Pakcik Taufik puas bersama Giant baru nye..

Posted By, Mohamad Zaim

Kayuhan 5 Beradik, KKB

2011-01-25T16:01:00.001+08:00

Salam..

16 Januari 2011.. ProCity MTB telah menyertai jamboree buat kali pertama tahun 2011 yang telah berlangsung di Kuala Kubu Bharu.. Seawal jam 6.45 pg, aku (Zaim) dan Ironman sarapan pagi di kedai mamak Proton City.. Sebelum ke kdai mamak, aku sakit perut..Soo, trlewat la ckit.. Minx ampun kpd Ironman kerna trpkase menunggu aku.. Emergency.. hehehe.. Setelah breakfast, kami brtolak ke KKB jam 7.30 pg.. Aku pn agak teruja sbb first time ikut pergi jamboree.. hehe.. Dlm perjalanan, kami sebenarye risau sbb kami pn da lewat.. Tkot2 da mule.. Setelah tiba di KKB, alhamdulillah jamboree masih belum dimulakan.. Ade lg geng yg lewat tiba.. Nasib2.. hehe.. Setelah tiba, masing2 brgegas ke kaunter pendaftran.. Yelaa, de cabutan bertuah.. Basikal sebijik.. Sape xnk.. hehe.. Setelah membuat pendaftaran, geng2 ProCity membuat pemeriksaan terakhir basikal.. Hampir 15 minit menunggu, maka jamboree brmula setelah ucapan dari pengerusi As Sakinah dan bacaan doa.. Pe lg, aku pn snap laa pix.. Then, aku naik laa cm moto cross nie oleh pakcik As Sakinah.. Sbb nak snap pic.. Aku dgn x pkai helmet yee, selambe jek bwk cm kejar bini lari.. hehehehe.. Tapi, pape pn, thanks kpd pakcik tuh sbb sudi bwk aku.. hehe.. Setelah dah msok offroad, aku sendiri tgk, mmg agak mencabar buat penunggang2.. Tapi aku hanye separuh jln jek sbb moto yg aku naiki tu xleh bwk aku sbb risiko tinggi.. So, aku pn patah balik ke tmpt prmulaan.. Dalam sejam lebih menunggu, beberapa rider patah blik.. Sbb dieowg da sesat.. Kate dieowg laa.. Aku hanye mendgr.. Trmasok laa pakcik Saiful SAAB kite.. Org pertame Procity MTB tiba di tmpt permulaan.. hehehe.. Jam hampir pkul 1, kesume rider tiba di tmpt penamat.. Alhamdulillah.. Kesume geng2 ProCity MTB selamat tiba.. Setelah rehat dan makan tgh hari, maka penyampaian hadiah cabutan brtuah.. Kesemua geng2 Procity MTB mendapat cabutan brtuah kecuali pakcik Saidul SAAB.. hehehe.. X dapat sbb awal sgt patah blik kot.. hehehe.. Pape pn, TAHNIAH kpd geng2 ProCity MTB yg telah menyertai jamboree pada kali ini dan juga kpd As Sakinah kerana telah menganjurkan jamboree dgn jayanya.. Tahniah diucapkan..

Ketika di kdai mamak sebelum brtolak

Wajah ceria setelah tiba di KKB.. First time jamboree.. hehe

Brsama dgn Ironman

Ironman brsama dgn jentera nya.. Tgh mencari kuasa.. hehehe

Sesi pendaftaran

Tempat permulaan

Ironman brsama dgn (lupa la plak. hehehe)

Ucapan dri pengerusi As Sakinah dan bacaan doa

Kayuhan brmula

Peace No War !

Cikgu Mat Nor dri Slim River

Senyuman dri pakcik Sahak.. hehe

Cikgu Arman.. First time jamboree..

Ironman.. 1 Malaysia.. hehehe

Kelajuan impak maksima

Pakcik Abad dgn penuh gaya ketika memasuki jln offroad

Ironman

Pakcik Zaki.. Ugut aku soruh ambil gmbr dia byk2 kalo x aku blik jln kaki ke Tg.. hehehehe

Nmpk jek camera, mesti posing.. hehe

Antara rider yg menhabiskn trail

Antara rider yg mendapat cabutan brtuah

Wajah ceria setelah mendapat cabutan brtuah

Perjalanan blik ke Tg Malim

Posted By, Mohamad Zaim

PROCITY MTB BUAT PROGRAM GOTONG-ROYONG BULANAN DI MASJID AT-TAQWA

2011-01-17T12:54:00.001+08:00

Perhatian; Sila Baca Artikel di bawah dengan pelat Jawa Atau Indon...

Salam.....

Waras bapak-bapak & ibu-ibu sekalian..... Wadoh-wadoh.. wadoh...... kok sekareng ni. bisa gampang2 dong.. ProCt MTB bukan sekader kayuh-kayuh jalanang aje... malah sudah makin hangit.... macem cassate beskal yg hangit... pantas bisa tersohor di merata-rata... sana-sini masing-masing bisa pusing, mikir beli beskal baru... yang ada beskal bisa pusing2 jg sbb mikir beli beskal lg baru.. lg maju... lg hebat... Wah... pantas... sungguh pantas.... Begitu lah celotehnyer kisah Team ProCity yg semakin Tersohor ni....

Buken sekader kayuh-kayuh beskal ajer.... malah kali ini Team ProCity mule bersosial ngan nyertai aktivitos kerja2, nolong2 menyucikan masjid & ngempen kayuh2 santai bersama keluarga untuk nambah progrem2 yg sedia ada.... wadoh... sapa bilang kaki kayuh beskal tak berfaedah dong..... Kerjasame ahli2 Team ProCity MTB & penlibatan aktivitos kerohanian serta sumbangan tenaga & idea kureng2 dapat membantu masyarakat setempat khususnya di Proton City....

Adoh..... bisa pelat lidah gua mau bicara serta omong2, cite2 aktivitos2 kemasyarakatan team ProCity MTB ni.... Seenaknya Team ProCity ini semakin maju terus ke depan... Tema kasih buat semua ahli2 ProCity serta semua individos2 yg turut serta memberi sumbangen & sokongan kepada aktivitos2 yg dianjurkan oleh Team ProCity MTB ni....

Moga2 usaha murni ini bisa menambat hati seluruh penduduk nusantara agar sukan MTB semakin berkembeng seperti kembengnye si ikan kembong.... he he he.....

Aktiviti berbasikal bersama keluarga...Pic antara Junior2 Team Procity MTB..

Sahak, bukan sekadar kayuh jer pantas, bab sapu sawang pun bisa pantas dong...

Abg Din: Saya tak kayuh tak per... hantar wakil anak je.. Zaim.. Ni wacum ni leh le dapat duit lebih beli beskal Zaim nanti, harga RM 5000 k kut...

Zaim.. contoh remaja yg menyertai aktiviti berbasikal yg sentiasa diterapkan dengan nilai2 murni & unsur2 kerohanian...

Wahh... Taufik & Juniors, sanggup dtg dr Kota Malim Prima utk menyertai gotong-royong membersihkan masjid At-Taqwa, Proton City

Sambil bapa2 (geng beskal) bergotong royong.. anak2 diasuh mendekatkan diri dengan masjid..

Azizan: Ni la latihan yg paling sesuai untuk Up Hill he he he... gaya dah ada dah...

Wan Kama (Tokeh Jati): Sedang menghidu bau kasturi yg melekat pada kain telekung... ye ker tu....

Sahak.... Hebat, walaupun baru balik kerja Shif malam (tak tido lg tu bang)...tapi semangat team Procity tu tetap ada untuk hadir sama2 bergotong-royong..

Aksi anak2 ahli Team ProCity MTB yg bersama-sama hadir pada sesi gotong-royong... Ehh... tak ker bujang lagi ha.... alamak... kantoiii... hu hu hu..

Bukti ProCity semakin aktif... Siap dah ada ProCity MTB corner (notice board) di Restoran Alsaz Maju.. port Team ProCity MTB..

Restoran Alsaz Maju... Aktiviti minum selepas penat bergotong-royong...

Abg Man, Cikgu Omar & Park Din (Geng Beskal Laju)... singgah minum bersama, setelah berkayuh pd pg tu...